О чем думать во время тренировки? Ведь не каждая мысль может привести к качественной тренировке. Ученые долго выясняли этот вопрос, ну давайте же взглянем поближе!
На каждом тренировке вы должны понимать, что будете делать, как и для какой цели. Именно на этом будет сосредоточено всё ваше внимание в процессе. Каждое подход или повторение вы будете анализировать, что получилось, а что нет...
Все мысли должны сосредоточены быть на процессе. Вы отлично должны понимать, что сразу ничего не получится, нужны долгие, сложные тренировки. Поэтому внутри себя нужно быть готовым снова и снова повторять упражнение, чтобы совершенствоваться.
В конце тренировки желательно сделать вывод о том, что получилось, что надо ещё улучшить и как это сделать.
О чем же нельзя думать?
Что не стоит категорически запрещается унижать и оскорблять себя, сегодня у вас не получилось - завтра получится. Зачастую люди используют тренировку как средство убежать от проблем, отключиться от них, выбросить из головы. И это действительно работает, потому что вы концентрируетесь на работе мышц и их состоянии. Мозг перестает думать о не приятном и болезненном, а это может привести к разрыву, перетренированности и повреждении мышц.
Спасибо что вы дочитали мою статью до конца! Хотел бы попросить вас подписаться на мой дзен-канал.