Ни один стоматолог и ни одна современная технология реставрации ослепительной улыбки не сделает для здоровья зубов больше, чем качественный ежедневный уход за полостью рта. Мы с детства знаем, что важно есть меньше сладкого и чистить зубы утром и вечером. Но если бы этого было достаточно, почти сто процентов взрослых не сталкивались бы с кариесом.
Как правильно ухаживать за полостью рта, какие инструменты необходимы и в чем заключается здоровая гигиена зубов?
Выбираем идеальную зубную щетку
В первую очередь следует обратить внимание на два параметра:
- Жесткость. Щетка средней жесткости предназначена для здоровых зубов, мягкая щетина — для тонкой эмали и ослабленных десен. Супер-жесткие щетки необходимы только в тех случаях, когда на зубах образуется сильный налет.
- Форма щетинок. Острые щетинки предназначены для борьбы с налетом, тупые — для массажа десен.
Плюсом будет наличие у щетки удобной рукоятки и поверхности для чистки языка. Если есть возможность, лучше выбрать электрическую щетку: она лучше справляется с налетом, что снижает риск появления зубного камня.
Читайте также: как часто нужно менять зубную щетку?
Правильная зубная паста — какая она?
В зависимости от того, в каком состоянии находятся ваши зубы и десны, можно подобрать зубную пасту с подходящим содержанием:
- Кальций. Зубные пасты с высоким содержанием кальция подходят для здоровых зубов или зубов с истонченной эмалью.
- Фтор. Взаимоотношения фтора и вашего организма являются довольно сложными. И недостаток, и избыток фтора по-своему вредны. Поэтому выбирайте фторсодержащую пасту только после консультации с врачом.
- Отбеливающие компоненты. Отбеливающие зубные пасты лучше справляются с налетом, но использовать их следует не чаще раза в неделю, так как абразивные частицы могут повредить зубную эмаль.
- Травы. Натуральные пасты оказывают успокаивающее и антисептическое действие на десны.
Выбирая зубную пасту, учитывайте также ее вкусовые качества и дополнительные свойства (противогистаминная, противовирусная и т.п.).
Чистим правильно и бережно
Чтобы обеспечить здоровье зубов, нужно не только регулярно их чистить, но и делать это правильно:
- Щетка должна быть влажной, с достаточным количеством зубной пасты.
- Вначале лучше чистить боковые зубы (верхние, затем — нижние), а потом — передние.
- Правильное положение щетки — под углом в 45 градусов.
- Движения должны быть короткими: для боковых зубов — вверх и назад, для передних — сверху вниз.
- Заканчивать чистку нужно круговыми движениями, задевая десны.
- Очистить язык можно специальным скребком, тыльной стороной щетки или просто щетинками. Двигайтесь от корня языка к кончику.
- Тщательно промойте щетку под проточной водой и высушите.
Избегайте резких движений и сильного давления на щетку – так вы скорее повредите зубную эмаль, чем повысите качество очистки.
Читайте также: чистить зубы два раза в день — работает ли старая максима?
Самое важное про зубную нить
Флоссы нужны для удаления частичек пищи из межзубных промежутков и профилактики зубного камня.
Использовать зубную нить следует перед сном, но можно и после каждого приема пищи.
Выбирайте зубную нить из нейлона и ацетата и не спешите при выполнении чистки, чтобы не повредить десны.
Зачем нужен ирригатор?
Ирригатор – относительно новый инструмент в домашнем уходе за зубами. Жидкость из него подается под напором и хорошо вымывает частички пищи из межзубных промежутков. Благодаря использованию ирригатора и естественному массажу десен улучшается общее состояние зубов, а также снижается риск развития кариеса.
Важно помнить, что ирригатор не заменяет использование зубной щетки.
Откройте для себя новое в свежих статьях:
1. Рак полости рта: что вам нужно знать, чтобы защититься?
2. Удаление зубного камня в домашних условиях: стоит ли рисковать?
3. «Синдром свободного времени» или как не заболеть в отпуске?
4. Летнее руководство для аллергиков: как выбрать курорт и что взять с собой?
#здоровье зубов #стоматология #полезные советы #гигиена #чистка зубов #гигиена полости рта #уход в домашних условиях