Как ухаживать за причёской без потерь волос, времени и денег?

Поговорим сегодня о красоте волос, их силе, густоте, структуре, а главное о том, можно ли что-то изменить, если волосы "от природы" тонкие и редкие.

Не будем в сотый раз констатировать, что все мы очень разные, с разным обменом веществ, разной восприимчивостью к воздействию агрессивных факторов внешней среды, разной генетикой... Это очевидно. Так же очевидно как и то, что ни один шампунь, бальзам, маска или масло не превратит редкие тонкие волосы в густую гриву "как из рекламы".

Следуя правилу Парето, лишь 20% эффекта улучшения качества наших волос мы можем получить за счёт грамотного наружного ухода и бережного отношения. 80% зависит от внутренних процессов, а именно от питания, дыхания, очищения волосяных луковиц. Исходя из этого, давайте разберём три основных момента, от которых зависит красота волос!

Здоровое кровоснабжение кожи головы

С возрастом в нашем организме набирает обороты спаечный процесс. ⠀ Структуры тела срастаются между собой, образуя соединительную ткань там, где ее раньше не было. Этот процесс так же называется фиброзированием тканей.

Точно такой же процесс происходит и с апоневрозом черепа. Старение наших волос, это процесс, напрямую связанный с фиброзированием апоневроза. Чем больше фиброз тканей, тем хуже кровообращение. Чем хуже кровообращение, тем меньше достается питания нашим волосам.

Никакие салонные процедуры, маски, супер средства, сыворотки, масла и гормоны не вернут вашим волосам былую роскошь, если волосам элементарно не достает питания изнутри.

Поэтому всем, кто желает возобновить рост волос, а так же полностью исключить процесс их старения, необходимо решить проблему спаек апоневроза с черепом. А решать ее мы будем очень просто! Массажем апоневроза! Запускаем руки в волосы, плотно прижимаем их к голове, и начинаем достаточно активно двигать кожу, абсолютно произвольно.

Кстати, очень многие чудо-средства для волос как раз и основаны на массажном и разогревающем эффекте. Одни надо минимум 10-15 минут массирующими движениями втирать в кожу, другие в своём составе содержат экстракты жгучих растений, которые вызывают местное раздражение и прилив крови к волосяным луковицам. Не вижу смысла платить за то, что у вас есть бесплатно - ваши ручки.

Отдельно хочется поговорить о различных массажных гаджетах.

Один из самых популярных вопросов в моих марафонах работает ли "Дарсонваль" и ему подобные аппараты. Честно, на себе я эффекта не заметила, но знаю девочек, которым очень зашло и они заметили улучшения. Плацебо это или индивидуальные особенности - какая в сущности разница, если кому-то стало лучше. Решать вам, но я бы остановилась на проверенных микротоковых бьюти-гаджетах с научно-доказанной эффективностью.

Похожие на гребешок скребки гуа-ша - неплохое дополнение к массажу кожи головы, при условии, что вы пользуетесь ими аккуратно. А вот массажные расчёски и различные щётки часто сделаны таким образом, что больше ломают и цепляют волосы, нежели массируют.

Очень часто после массажа апоневроза в первый раз мои ученицы пишут мне: "Виктория, ужас какой сколько волос осталось в руках, я так облысею с вашим массажем!" Мои дорогие, паталогическая слабость волосяных луковиц, при которой волосы вырываются с корнем при лёгком массаже встречается крайне редко. Те волосы, которые останутся на пальцах либо и так должны были выпасть (у каждого волоса есть свой жизненный цикл), либо отломились в месте повреждения и не сегодня так завтра остались бы у вас на расчёске. Не бойтесь массировать апоневроз! Уже через месяц регулярных массажей вы заметите разницу. Некоторые мои девочки проверяли эффективность этого массажа на своих мужьях с уже выраженной алопецией (в простонародье лысиной) и потом присылали мне фотографии с отличными результатами.

Важно! Если вы замечаете у себя сильное выпадение волос или появление очагов алопеции не пытайтесь решить проблему просто массажем или средством из рекламы или чьей-то рекомендации. Обратитесь за консультацией к врачу-трихологу!

Устранение дефицита витаминов и минералов

По витаминам и минералам для красоты волос и ногтей я выпустила объёмный и подробный гайд, который был подарком всем участницам моих марафонов. Здесь же я хочу затронуть самые основные моменты.

Во-первых, дефицит тех или иных витаминов и минералов никогда не устанавливается "на глаз" или по симптомам. Необходимо сдавать анализы. Однако, если вы заметили, что волосы у вас редеют, истончаются, растут медленно и плохо обязательно стоит проверить себя на дефицит витамина D, железодефицитную анемию (обязательно с контролем уровня ферритина), посмотреть как дела обстоят с уровнем магния, кальция, серы, селена, йода. И тут мы подходим к тому, что по большому счёту слабые волосы это всегда симптом. Проблема же может иметь основание и в анемии, и в дисфункции щитовидной железы, и в аутоиммунных процессах, в нарушении усвоения веществ, в стрессе. Вывод тут один: сыплются волосы - к врачу! Все массажи, уходовые средства должны только дополнять, но никак не заменять качественную заботу о себе. Ищите своего врача, такого, который докопается до истины.

Во-вторых, принимая витамины и минералы всегда помните о ко-факторах - элементах, необходимых для правильного и полноценного усвоения. Если врач говорит вам, что одного витамина D + кальций достаточно для решения проблемы - меняйте врача! Для усвоения D3 и кальция нужны витамин К2, магний, а ещё отличный жировой обмен, а это, мои дорогие, уже касается работы печени и жёлчного пузыря.

Тело наше устроено сложно само по себе, даже если смотреть в общем, а если ещё и учитывать все наши особенности. Кто-то (как я например) совсем не усваивает каротин из моркови - хоть вёдрами ешь с жирами и без, всё бестолку. Люди с аутоиммунными заболеваниями практически все нуждаются в повышенных дозах витамина D - плохо его рецепторы воспринимают, плохо берут. Разобраться какие вещества вы генетически можете усваивать легко, а какие нет, в какой форме вам нужны те или иные витамины поможет генетический тест. Сейчас таких лабораторий много. Стоит тестирование не дёшево, но существенно помогает разобраться с тем, что, сколько и в какой форме лучше принимать для своей красоты и молодости.

Говоря о красоте волос не могу еще не упомянуть о коллагене. Давайте всё-таки вспомним, что коллаген – это белок, который отвечает за структуру нашей кожи, волос, ногтей. Коллаген образуется в организме из проколлагена и представляет собой спираль из трёх цепочек, которые накладываются друг на друга и закручиваются вокруг удлинённой прямой оси, напоминая пружины. Упругость, эластичность и гладкость кожи в молодости обеспечиваются благодаря тому, что образуемые коллагеном волокна имеют способность растягиваться и снова принимать изначальную форму. Толстый слой коллагена придаёт коже упругость и эластичность. По мере старения коллагеновые волокна становятся толще, а их количество и эластичность уменьшается. В результате структура коллагенового матрикса нарушается, содержание влаги в межклеточном веществе дермы уменьшается, и кожа теряет упругость и эластичность за счет накопления старого неэластичного коллагена.

Почему я принимаю коллаген вместе с Гиалуроновой Кислотой и Biosil (ортокремниевая кислота)?

На образование коллагена влияет множество факторов, в том числе и наличие достаточного количества необходимых компонентов для его синтеза, их называют ко-факторами.

Ко-факторов коллагена много, но мы их получаем обычно в нужном количестве если правильно питаемся или принимаем витаминные добавки, восполняя дефициты организма. В ходе научного исследования было выяснено, что один из ко-факторов коллагена кремний в форме ортокремниевой кислоты, значительно стимулирует синтез коллагена 1 типа остеобластов и фибробластов кожи. Biosil – это и есть холин-стабилизированная ортокремниевая кислота. Стоит он не дешево. Кстати, наверное, можно найти и другие препараты с ортокремниевой кислотой, признаюсь, не искала, но уверена, что можно. Может быть даже и в такой легкоусваиваемой форме. Форма вещества очень важна.

Я ощутила наибольший эффект от приема коллагена тогда, когда начала его принимать вместе с биосилом и ГК. Если я бросаю пить биосил или ГК забрасываю надолго, но пью коллаген, я сразу ощущаю снижение упругости и увлажнения. Кожа как бы начинает «уставать». И то же самое происходит, если я принимаю ГК без коллагена и биосила. Я не чувствую от приема того эффекта. Нет ощущения увлажненности и наполненности кожи изнутри. Нет его и всё тут! Себя же не обманешь. В комплексе всё действует божественно.

Внешний уход за волосами

Можно написать книгу о различных косметических средствах и ингредиентах и об их влиянии на структуру волос. Возможно какие-то отдельные вопросы я однажды разберу в статьях, напишите в комментариях, о чём бы вам было интересно почитать.

Сегодня же хочу рассказать о простом и проверенном мной рецепте для красоты волос.

Слышали про женщин Яо? Они известны своими прекрасными и невероятно длинными волосами, которые не подвержены седине вплоть до 80 лет. Секретов ухода за волосами они не раскрывают, но понаблюдав за укладом жизни этого народа, выяснили, что женщины моют голову каждые 3-4 дня в рисовой воде, никогда не используя шампуни или мыло.

В составе рисовой воды:

• витамины (A, группа B, С, E, PP). В тандеме с аминокислотами они улучшают кровообращение, омолаживают кожу на клеточном уровне, ускоряют процессы метаболизма в клетках эпидермиса, стимулирует регенерацию тканей, повышают защитные свойства кожи, и обладают антиоксидантными свойствами;
• минералы (кремний подтягивает кожу, обеспечивает четкость линий и отсутствие складок, и является замечательным природным средством для лифтинга. Никотиновая кислота и витамин РР освежают оттенок кожи и улучшают цвет лица).
• кислоты (феруловая и фитиновая) – мощные натуральные антиоксиданты, обладающие омолаживающими свойствами;
• сквален, который оказывает смягчающее, заживляющее и противовоспалительное действие.
• лецитин, который снимает воспаление и раздражение, стимулирует регенерацию клеток, улучшает структуру и предупреждает образование морщин, является антиоксидантом, защищает от отрицательного воздействия свободных радикалов.
• тритерпеновые спирты, обладающие антимикробными и противовоспалительными свойствами.
• полисахариды, которые увлажняют кожу и оказывают антиоксидантное действие, а также много других полезных для нашей красоты компонентов.

Как использовать рисовую воду для волос?

Если вы используете рисовую водичку, приготовленную холодным или горячим способом, вам нужно будет просто ополоснуть в ней волосы после мытья. То есть после использования своего шампуня и перед кондиционером, заменяя кондиционер или после использования кондиционера.

«Холодный» способ приготовления:

1. 100 грамм риса промыть холодной водой 3 раза, доводить промывку до прозрачной воды не нужно, нужно просто смыть с риса рисовую пыль.
2. Залить рис 250 мл минеральной воды. Это может быть любая бутилированная вода без газа. Можно использовать воду из-под крана, но тогда её нужно пропустить через фильтр и вскипятить, а рисовую воду готовить «горячим» способом.
3. Оставить рис на 2-3-4 часа, в зависимости от сорта риса. Один рис размякнет быстро, другому потребуется больше времени.
4. Размять рис пальцами до кашеобразного состояния, но не очень мелко.
5. Оставить всё настояться минут 10, а затем процедить.
6. Перелейте получившуюся воду в стеклянную баночку и храните её в холодильнике не более 3х суток. Рисовую воду можно заморозить, если у вас её получилось много, и вы планируете её использовать более 3х суток.

Старайтесь при изготовлении рисовой воды использовать чистую посуду и работать чистыми ручками. Стеклянную баночку перед использованием промойте и обдайте кипятком.

Использовать можно любой рис, главное не пропаренный. Лично слышала от любителей, что разный рис даёт разный эффект. Для отбеливания хорош белый шлифованный рис, а для смягчения кожи – коричневый.

Горячий способ приготовления:

1. 50 гр риса промыть.
2. Залить рис 2 стаканами кипятка, и оставить на час.
3. После хорошенько размять рис пальцами, насыщая воду.
4. Оставить на 10-15 минут настояться.
5. Процедить, и можно использовать.

Рис, оставшийся после приготовления воды, не выбрасывайте! Его можно использовать дальше, приготовив Рисовый отвар или скраб для ножек и ягодиц.

Если у вас поврежденный сухие волосы, то я очень советую готовить рисовый отвар и делать из него маски для волос. Просто нанесите отвар на волосы, покройте пленкой и сверху полотенцем обвяжите или наденьте шапку. 15-20 минут и можете смывать просто водой, без использования шампуня. Рисовым отваром можно вымыть волосы, если хорошенько, минут 5 помассировать кожу головы с отваром, а потом смыть его водой. Если волосы очень грязные, конечно, такой способ мытья может не подойти, оставив голову несвежей.

«Рисовый отвар»:

1. 50 гр риса нужно промыть.
2. Залить рис 2 стаканами воды, вскипятить.
3. Убавить огонь до оооочень медленного, и варить рис 10-15 минут.

Огонь нужен маленький для того, чтобы не выкипела вода!

В идеале не кипятить отвар, а буквально томить его на самом медленном огне.

4. После остывания нужно отвар процедить.

Не нужно перетирать рис между пальцев, отвар и так будет очень насыщенным.

Если сравнивать рисовую воду с рисовым отваром, то последний, на мой взгляд, воздействует на кожу более интенсивно, но с ним и мороки чуть больше).

А вот если вы моете голову почти каждый день, как это делаю я, рисовым отваром можно обойтись без шампуней и кондиционеров.

Мои дорогие, тема очень объёмная и одной статьёй всё важное и интересное тут не охватишь никак. Мы обязательно продолжим говорить о секретах красивых волос, кожи и ногтей.

Не забывайте поставить 👍 этой статье и подписаться на канал Академии Мияби. Я приготовила для вас много всего полезного и интересного и, конечно, всегда рада вашим вопросам!