Сегодня я занималась с утра целых 40 минут🤪.
В предыдущие дни только по 20.
Всего лишь четвертый день, а есть какие-то результаты и динамика! Кстати, сегодня прямо очень хотелось уже начать, заставлять себя не пришлось. Мышцы болят, но не сильно. Не тошнит совсем, что тоже приятно. С утра пила только воду и съела кусочек банана за час примерно.
Проделала комплекс урок 1 и урок 2 для начинающих. Второй - растяжка. Ссылку найду напишу в следующий раз.
Поясницу главное сильно не прогибать, мне нельзя думаю. Оказывается я раньше прогибы делала за счёт поясницы, а можно за счёт сильных бедер и таза.
И чувствую, что грудная клетка раскрывается, спереди как-то, не за счёт лопаток и спины. Но сутулюсь пока.
Как же хочется продолжать, не бросать. И посмотреть на изменения.
Боюсь, что начну халтурить. Нет у меня такого, что решила, и делаю даже через не могу🤷🏼♀️
Может йога поможет и в силе воли💖
#йога для начинающих
#сила духа