О хроническом стрессе на работе сообщают 94% сотрудников, а 76% респондентов в США сказали, что стресс разрушает их отношения. Чтобы справиться с проблемой, нужно сначала обнаружить её. Мы подготовили чекап с признаками хронического стресса от американского института исследования стресса. Читай и считай свои «да».
Физиологические признаки
— болит в груди
— повышается кровяное давление
— мигрень
— бессонница
— снижается или повышается аппетит
— апатия, усталость и слабость
— теряю сексуальный интерес
Социальные признаки
— часто конфликтую, иногда на пустом месте
— выплёскиваю раздражение и гнев на близких
Эмоциональные признаки
— раздражительность
— плаксивость
— внезапные вспышки гнева
— резкая смена настроения
— агрессия
Когнитивные признаки
— снижается концентрация внимания
— ухудшается память
— снижается критичность мышления
— тяжелее справляюсь с новыми задачами на работе
— теряю профессиональные навыки
Хронический стресс разрушает когнитивную активность мозга. Вредит отношениям с близкими и нарушает физические процессы в организме. Если у тебя набралось больше пяти пунктов и они повторяются систематически, следи за нами. Завтра расскажем, как справиться со стрессом.