КОМПЛЕКС НЕНУЖНОСТИ😢💔🤦♂🙅♂
ВОПРОС:
Мне 36 лет, проблема заключается в построении отношений. Был плачевный опыт созависимых отношений. Те отношения завершены около 2-х лет назад. Выходила из них в крайней степени тяжело и болезненно. Начинать новые отношения не получается по ряду причин. На подкорках мозга прописан страх, что в новых отношениях будет какая-то жесть, поэтому чуть что не так - ухожу.
Есть комплекс неполноценности, недолюбленного ребёнка (сухая, холодная мать, я в отличие от неё тактильная и коммуникабельная). Мне постоянно мало внимания в отношениях. В созависимых отношениях была задана определённая планка по «вниманию». Повторить эту планку «психически» здоровым людям не под силу.
Не получая дозу внимания включается режим: «ты не нужна, ты не важна, ты плохая». Иногда получается это купировать осознанием фактов того, что для человека я важна, но не всегда получается. Сейчас есть отношения с мужчиной. Мужчина адекватный, но моя больная потребность во «внимании» портит жизнь прежде всего мне и как следствие ему.
Вчера вечером, не получив очередную дозу и самостоятельно не купировав потребность во внимании, у меня началась «истерия». Созвонились с мужчиной, закончилось тем, что я предложила остаться друзьями, в связи с тем, что не удовлетворена отношениями. Повторюсь мужчина без склонностей к созависимости. Получив дозу внимания (общение по телефону), успокоилась и начала понимать, что я наделала!
Реакция не заставила себя долго ждать, утром мужчина предложил закончить отношения. Дело в том, что предыдущие отношения были с такими же проблемами из-за меня, значит дело во мне. Мне мало внимания и манипуляциями и выносом мозга партнёру я его получаю. Что делать и как перестать постоянно требовать внимания?
ОТВЕТ:
⛔Чего не стоит делать:
- Думать, что у вас не получится построить отношения;
- Относиться к себе как к человеку с комплексами;
- Думать, что вы можете находиться только в созависимых отношениях.
⚠На что стоит обратить внимание:
- В отношениях должно быть не «идеально», а хорошо и вам, и вашему партнёру;
- Потребность во внимании можно удовлетворять не только в отношениях, но и на работе;
- Постоянная провокация партнёра своим поведением, может быть связана со страхом серьёзных отношений.
✅Ответьте на вопросы:
- Как я вижу совместную жизнь с мужчиной? Как это изменит мой привычный образ жизни?
- Если я понимаю, что мне нужное чрезмерное внимание, почему я не пробую его получить в других сферах своей жизни, кроме романтических отношений?
- Как я определяю для себя, что получила нужное количество внимания? Какие критерии для измерения внимания я использую? #комплексы #одиночество #эмоции и чувства #психология #психологонлайн
