Национальная служба системы здравоохранения Великобритании (NHS) дала список установленных симптомов постковидного синдрома.
Известно, что организм непривитого человека, заболевшего COVID-19:
- склонен к заболеваниям систем: сердечно-сосудистой, кровеносной, репродуктивной;
- подвержен ускоренному развитию сахарного диабета, обменных процессов, климакса (у женщин).
Постковидная симптоматика буквально "напичкана" множеством угроз, способных легко отправить ко дну утлое судёнышко жизни человека.
Угрозы эти возникают:
- непредсказуемо (сразу же после болезни или с длительной задержкой);
- в различных сочетаниях;
- с различной силой проявления;
- в зависимости от условий жизни (питание, физическая активность, психологический климат);
- в зависимости от индивидуальной предрасположенности к ним организма и психики переболевшего.
Возможный метод профилактики
Ранее, в качестве одной из возможностей профилактики постковидного синдрома, я предложил использовать массаж стоп. О его эффективности я уже писал.
И рассказал на примере из собственной практики, как можно с его помощью преодолеть одно из последствий коронавируса.
Методика массажа
В данной статье рассмотрим способ преодоления ощущений усталости (повышенной утомляемости) организма и психики.
ТЕХНИКА массажа мной сознательно упрощена, ввиду отсутствия у большинства читателей соответствующих навыков. Состоит всего из 2-х частей.
ЧАСТЬ 1-я. Растираем, разминаем и выжимаем ПОДЪЁМ СТОПЫ, поочерёдно на обеих ногах, энергичными движениями вверх и вниз, в течение 2-3-х минут каждый.
ЧАСТЬ 2-я. Растираем, разминаем и прокатываем СВОД СТОПЫ поочерёдно на обеих ногах энергичными движениями сверху вниз, в течение 2-3-х минут каждый.
Если делать такой массаж регулярно, не менее 2-х раз в сутки, в течение хотя бы 2-3 недель, то утомляемость постепенно сойдёт на нет. А если применять его дольше, то, помимо оптимизации субъективных ощущений, будут заметно восстанавливаться объективные функции органов, пострадавших от перенесенного заболевания.
Заметное восстановление структуры этих органов тоже возможно (при её изменениях), но, скорее всего, будет происходить медленнее.
Итак, данный массаж поможет замедлить нарастание слабости и поспособствует полному её вытеснению. В итоге во всём теле возобладает чувство свежести, бодрости, ощущение свободы движений и т.д.
Желаю взбодриться!
#коронавирус #профилактика коронавируса #массаж ног #утомляемость #усталость #