2 июня - международный день по борьбе с расстройствами пищевого поведения.
Это когда "хватит жрать" или "просто ешь меньше" - не работает.
Я,конечно,не психолог и не психотерапевт (именно этот специалист ставит диагноз) и в работу таких людей не беру,но с нарушениями помогаю отлично.
Что такое нормальное пищевое поведение?
Это когда вы едите с целью утолить голод и удовлетворить потребности организма в питательных веществах. Точка.
Нарушение пищевого поведения - это когда пищу постоянно наделяют какими-то другими функциями.
Например, только "магическая" шоколадка спасёт меня от плохого настроения в ПМС.
Или
Только,съев бургер/пол торта (подставьте своё) - я перестаю хотеть есть. Даже если уже снесла пол холодильника перед этим.
У кого есть что-то наподобие?
Вот ещё несколько
-едите,чтоб самоутвердиться
(отчаянные пп-шницы)
-снять эмоциональное напряжение (стресс,усталость,обида,злость)
-в качестве награды или трофея
(диета закончилась,ура,праздную)
-еда,как ритуал или привычка
(все едят и я за компанию)
Это всё лишняя еда,которая остаётся на боках и врезается в джинсы/платье/нижнее бельё.
С этими "тараканами" можно не жить. От вас лишь нужно позволить себе обратиться к специалисту (кто не понял - это я). И перестать над собой издеваться очередной диетой или отработкой в зале/голодом.
Пишите,кто хочет попасть на консультацию. Первая ознакомительная - бесплатная.
https://vk.com/market-211602225?w=product-211602225_5902934
#рпп #нпп #здоровое питание #секреты стройности #питание для похудения #нутрициолог
