"Кризис (от греч. κρίσις - "решение, исход") - резкое изменение, крутой перелом; тяжёлое переходное состояние, поворотный пункт" (Википедия).
Все личностные кризисы объединяет то, что они обычно воспринимаются как неожиданные, неприятные и мешающие обычной жизни. Но если подробнее изучить эту тему, мы увидим, что все не так однозначно.
Кризис - это не момент, не день, а достаточно длительный период, который развивается постепенно.
Этапы кризисного периода
Есть несколько подходов к выделению этапов периода, я опишу 3 основных: подготовительный этап, кульминация (этап разрушения), завершающий (этап созидания).
1. Подготовительный этап - постепенный процесс накопления ситуаций, в которых желания и возможности человека оказываются больше, чем доступные ему способы действия.
Например, год назад на работе Васе давали одни из самых простых задач, поскольку у него было мало опыта. Вася довольно быстро научился решению таких задач, выполнял их быстрее срока и имел замечательные показатели. Спустя полгода он начал ожидать от начальства задач более высокой сложности, претендуя на больший функционал в компании. Начальник систематично хвалил и поддерживал Васю, но не давал ему сложных задач. 2-3 месяца в таком формате прошли относительно спокойно, хотя Вася постепенно понимал, что он не удовлетворен тем, что есть. Далее кризис перешел на следующий этап.
2. Кульминация (этап разрушения) - момент или период, когда человеку становится очевидной его неудовлетворенность положением вещей и отсутствием альтернатив. В результате появляется желание резко изменить ситуацию - это выражается в агрессивных поведенческих проявлениях. В случае сохранения ситуации такой же несмотря на все попытки, появляются обиды, желание просто уйти из этого положения, чувство беспомощности, отчаяние.
Вася начинает активно высказывать несогласие с мнение некоторых коллег, вступает в конфликты, начинает замечать недостатки в компании, требует больше выходных. Руководство начинает видеть в нем проблему, и реагирует ограничениями, пренебрежением или агрессией. Вася испытывает сильное нежелание работать или выполнять поручения начальства, чувствует себя подавленно, растерянно и одиноко. Несмотря на то, что это состояние является дискомфортным для самого Васи и для его окружения, именно благодаря ему становится ясно, что ситуация уже не может быть проигнорирована. Необходимо что-то делать.
3. Завершающий (этап созидания) - период осознания своих потребностей и интересов, направления своей активности на поиск возможностей их реализации. Формирование новых способов взаимодействия, постановка новых целей, переопределение своего пути, траектории развития.
Вася решил попробовать определить, что именно его не устраивает в работе, чего бы он хотел. Он понял, что все задачи, которые ему доверено выполнять - для него слишком просты. Руководство, в свою очередь, не хочет повышать Васю (недостаточно финансирования), и кроме того, нет другого работника, который мог бы быстро и эффективно выполнять задачи Васи. Теперь, осознав свои навыки, опыт, потребности и ограничения, он начинает поиск новой работы по определенным критериям, общается с коллегами и знакомыми, изучает новые проекты, едет на международную конференцию.
Итак, начинаясь незаметно, кризис активно бушует на пике, постепенно трансформируясь в ту силу, которая запускает процессы самопознания, анализа и развития.
И что, без кризисов нельзя?
Естественно, есть вещи и стороны жизни, которые меняются постепенно, без кризисных этапов. Хотя часто маленькие кризисы все-таки происходят, просто мы преодолеваем их легче, почти не замечая. Тем не менее, крайне сложно решиться на изменение ситуаций, которые затрагивают основы нашей жизни и личности, и дарят нам ощущение стабильности, безопасности, и управляемости жизни. Сложно жить в доме, где тебя мало кормят, но уйти страшно - вдруг в других местах вообще кормить не будут.
Сильная неудовлетворенность положением дел на втором этапе кризиса перевешивает наше стремление к сохранению привычной системы. И это позволяет активно и целенаправленно менять свою жизнь, рисковать и пробовать новое, потому что по-старому уже невозможно.
Поэтому хоть кризисные периоды очень трудны и болезненны, они необходимы (если вы хотите развиваться, конечно).
#психология просто #психолог #кризис