Сегодня мы поговорим о том, что такое арифметика отношений. И почему ее незнание ведет к тому, что «Ты + Я = хорошо только тебе».
Все мы знаем выражение «Ты – Мне, я – Тебе». Но не все мы знаем, что это на самом деле значит.
Если Вы что-то отдаете, то Вам за это что-то полагается взамен. Вроде бы все логично.
Но лучше на простом примере.
Одна моя знакомая работает на двух работах, старается ухаживать за собой, ведет домашнее хозяйство и каждый день готовит не меньше, чем первое, второе и компот, занимается 2-мя детьми, еще и постоянно учится и развивается на разных курсах да занятиях. А муж ее работает в такси, говоря, что других возможностей у него просто нет, в свободное время играет в «танки», медленно отращивает место, где раньше были кубики из пресса, и время от времени посещает любовницу. И постоянно жалуется, что супруга ему что-то недодает.
Пример, кстати абсолютно реальный, причем идентичный только у троих моих знакомых женщин. А на самом деле, если не уточнять название места работы, название игры и имя любовницы, то можно получить одну из распространенных картин отношений.
Почему так происходит? Почему один может использовать другого, или даже паразитировать на нем?
Причин построения таких моделей отношений на самом деле очень много: заниженная самооценка и искаженное восприятие себя, стратегии отношений в родительской семье и серьезные травмы. И с ними нужно проводить глубокую психологическую работу. Сейчас же я хочу поговорить о том, что уже есть.
Что делать, если вы чувствуете, что вас используют, но боитесь в этом признаться даже себе?
Есть несложный способ, помогающий без излишних догадок и додумок более объективно взглянуть на картину со стороны.
Возьмите простой и чистый белый лист А4. Можно конечно и тетрадный, и любой другой, какой найдется под рукой.
Проведите вертикальную линию посередине. Правую часть озаглавьте «Ты - Мне», а левую, соответственно, «Я - Тебе». В каждой колонке последовательно записывайте что даете вы, и что дают вам. Спешить не стоит, и возможно даже у вас не получится все записать за один раз. И как только вы почувствуете, что больше вам точно нечего написать, а все, что приходит в голову, так или иначе уже присутствует в списке, работу можно завершать. Внимательно изучите и обдумайте полученный «расчет», прислушиваясь к своим ощущениям. Сходится ли дебет с кредитом в устраивающий вас баланс?
Но это же как-то не по-человечески, можете подумать вы. Как можно это все измерить?
Отношения – это же нечто бескорыстное, предполагающее желание делиться и отдавать, ничего не требуя взамен.
Да, это так, но не совсем.
Любовь – это нечто бескорыстное. Если вы любите, то вы любите просто так.
А взаимоотношения, обратите внимание на первую часть этого слова «взаимо-», хоть с партнером, хоть с подругой, хоть с коллегой, всегда предполагают обмен и арифметику «Ты – Мне, я – Тебе».
Ну вот представьте, есть например некий источник жизненных сил. И из этого источника сначала берут по кружечке. Затем начинают ходить каждый день с ведром. Потом приходят с ручным насосом и качают по несколько раз в день. А затем подгоняют насосную станцию и продолжают так без остановок. Естественно, не давая ничего взамен. Ну или пополняя его лишь фразой «я же тебя люблю».
Что будет с этим источником через какое-то время?
Все правильно, иссякнет он или сильно измельчает.
И что же делать, если вы наверняка знаете, что вас используют?
Способ №1
Прекратить аттракцион неслыханной щедрости без объяснений.
Довольно жесткий способ. Здесь уже на любителя, решать только вам. Но это скорее всего спровоцирует массу претензий и обвинений. Хотя претензий и обвинений вам все равно не избежать, вне зависимости от скорости въезда в новый поворот ваших взаимоотношений.
Но иногда такой способ бывает оправдан в ситуациях токсичных отношений с серьезными последствиями для эксплуатируемой стороны.
В любом случае, сгоряча и на эмоциях ничего предпринимать не стоит.
Способ №2
Нормально и спокойно поговорить.
Часто бывает так, что вторая сторона может просто не знать о том, что такое взаимообмен. Или не уметь строить полноценные отношения. И ваш разговор станет стартом на совместном пути к более гармоничным и счастливым отношениям.
Но есть и другой вариант развития событий. В процессе разговоров да переговоров может выясниться, что ваш партнер просто не способен отдавать и даже ничего не хочет об этом знать. Что с этим делать, решать конечно же вам.
Работа с МАК
Чтобы исследовать взаимоотношения между мужчиной и женщиной, проблемы и пути выхода из затруднительных ситуаций, в издательстве MAK.arcanes есть великолепные метафорические ассоциативные карты – «Любовь глазами художника».
Техника «Гармонизация отношений»
Техника поможет разобраться, что мешает, а что помогает паре налаживать счастливые взаимоотношения. А также выяснить, что нужно делать для их гармонизации.
1. Из колоды следует вслепую достать две карты, отвечающие на вопросы:
«Слабые стороны наших отношений?»
«Сильные стороны наших отношений?»
2. Карты вскрыть по очереди и обсудить. Какие чувства и мысли вызывают эти образы? Видите ли вы в представленных сюжетах ответы на свои вопросы? Как это проигрывается в реальной жизни? В чем именно состоит сила и слабость каждого из партнеров, и как это влияет на отношения в целом?
3. Из любой универсальной (например, «Аллегории»), портретной (например, «Портреты») или ресурсной (например, «Точка опоры») колоды достать по 1-3 карты-совета для каждой из двух ранее вытянутых карт.
«Что мне поможет сгладить слабые стороны?»
«Что мне поможет укрепить отношения?»
Техника «Ожидания и реальность»
Техника поможет выявить противоречия между желаемым положением вещей и реальным, разобраться в истинности желаемого, а также понять, какой тип взаимоотношений может действительно принести счастье.
1. Из колоды следует вслепую или в открытую (по желанию) достать карту, отвечающую на вопрос:
«Какими я вижу идеальные отношения?»
Выпавшую карту нужно проверить на «истинность» желаний. Далеко не всегда то, что мы считаем для себя идеальным, приносит нам счастье на самом деле. Для проверки можно достать из любой универсальной или портретной колоды карту, отвечающую на вопрос:
«Как я себя буду чувствовать в таких взаимоотношениях?»
2. Далее вслепую достать карту, отвечающую на вопрос:
«Какие отношения я привлекаю в свою жизнь в реальности?»
Здесь тоже можно произвести проверку. Достать из любой универсальной или портретной колоды карту, отвечающую на вопрос:
«Как я себя чувствую в этих отношениях?»
3. Карты вскрыть и обсудить. Какие вы видите противоречия между ожиданиями и реальностью? Нравится ли вам то, что вы видите? Если не нравится, то что именно и почему? В каких отношениях вы будете чувствовать себя лучше? Почему? Сделать соответствующие выводы.
4. Если еще остались вопросы, можно вслепую достать из колоды карту, отвечающую на вопрос:
«Какие отношения мне нужны на самом деле?»
Эту карту также можно проверить при желании, чтобы убедиться в том, что вы сами себя не «обманываете». Если в ходе проверки все же вышла негативная карта, то продолжаем искать наиболее подходящий вид взаимоотношений до достижения желаемого результата.
В состав колоды «Любовь глазами художника» входят не только положительные, ресурсные сюжеты, но порой негативные, острые, противоречивые, что позволяет работать с самыми разными запросами.
Данный набор можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий. Колода также может применяться в семейном консультировании.
Дополнительно можно использовать другие колоды из серии «Глазами художника» – Женщина, Мужчина. Это поможет исследовать не только взаимоотношения, но и роли, и ожидания каждого партнера.
Заказать метафорические ассоциативные карты «Любовь глазами художника» можно на официальном сайте издательства MAK.arcanes:
https://mak.arcanes.ru/shop/18/desc/love
© Анна Луценко, специально для Издательства MAK.arcanes