Как сохранить силы в любой ситуации

В продолжении нашей вчерашней беседы хочу поделиться с вами хорошим способом, чтобы поддержать себя в ровном позитивном состоянии. Мне это очень помогает! Кто-то скажет, что сейчас не до этого. Но поймите, что проваливаясь в переживания, страхи, тревоги, подавленное состояние вы не делаете лучше никому, и прежде всего себе. А положительные эмоции необходимы нам как воздух. Они дают силы и энергию и сохраняют внутреннюю стабильность. ⠀ Наше тело устроено как большой компьютер. И мы его способны сами программировать. Есть "гормоны счастья" - дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. И есть "кнопки", которые запускают выработку этих жизненно-важных элементов☝ ⠀ Воспитайте в себе привычку вспоминать все мелочи, которые вызывают у вас внутреннюю радость: 🌿Когда вы гуляете и любуетесь красотой природы 🌿Пьёте ароматный травяной чай из любимой чашки 🌿Позанимались гимнастикой и чувствуете как хорошо поработали мышцы 🌿Проснулись с утра отдохнувшей 🌿Принимаете ванну 🌿Вдыхаете необычный аромат 🌿Чешете кота за ухом или играете с собакой 🌿Обнимаете любимых ⠀ Всё это даёт сигналы нашему телу расслабляться, радоваться, наполнятся даже через такие маленькие события. ⠀ Поэтому важно их хранить и преумножать, чаще обращать на них внимание. Ведь мы сами лишаем себя радости забывая о том, сколько хороших моментов происходит в жизни. ⠀ Включить в себе позитивное восприятие жизни прекрасно помогает медитация. Ведь вы начинаете чувствовать, что всё вокруг живое, что вы не одни, что пространство вас слышит и понимает. У вас появляется уверенность в себе и чувство самообладания. И даже, если и приходят грустные мысли, то вы легко их провожаете, не вовлекаясь в процесс обдумывания и "слива" энергии. Это не сверх-способности, это может каждый человек. О том, что привело меня к занятию медитацией расскажу вам завтра. А сегодня вечером опубликую один из прекрасных настроев, чтобы вы смогли почувствовать, как к вам возвращаются силы и настроение. ⠀ И маленькое задание - составьте для себя список того, что вас радует, а о каких радостных мелочах вы забыли, если будет желание - делитесь)