На момент, когда я спрашиваю у руководителей: "Сколько времени в неделю они находятся в состоянии ничего не делания?" Большинство их них отвечает - "Нисколько". Так как все свободное время уходит на операционную деятельность 📲
Хотя, если посмотреть на мозг, он, как и любая операционная система, требует перезагрузки и переключения. Если этого не делать, то мозг начинает притормаживать. И это не просто пустое время препровождения, а осознанное стремление к пустоте внутри головы.
Чтобы быть эффективным, нужно иметь достаточно своих собственных внутренних ресурсов 🔋Важно сначала набрать их, а потом уже идти трудиться. Поверьте, это не просто и не сразу получается принять и внедрить.
В течение дня вас постоянно окружает фондовый шум. Жизнь в городе 🌉, с детьми... Закончили работать, а фон продолжается в голове.
А очень важно уметь отдыхать правильно, особенно в тишине. Я предлагаю попробовать вам практику "набор тишины"
Что сделать?
В начале, когда вы только осваиваете саму технику, попробуйте делать сидя, желательно, в уединении и хотя бы относительной тишине🧘🏼 Потом, вы сможете это делать и в окружающем шуме тоже.
Лучше закрыть глаза 👀 , немного отклониться назад и попробовать услышать тишину. Когда несколько минут посидишь так, то обычно возникает эффект объёмного слушания - воспринимаешь гораздо больше звуков вокруг близких и дальних.
Когда вы какое-то время попрактикуетесь, ощутите по-своему свою тишину, можно попробовать ею наполняться и запасать её.
Как? Попробуйте, и ответ в своё время придёт. У всех происходит по-разному и пока не поделаешь сам, - не поймёшь (правило Будды)
Поставь в комментариях любой смайлик, если дочитал до конца ☺
Жду ваших впечатлений от ваших проб практики «набора тишины»
#планирование #планированиевремени #управлениевременем #целеполагание #мотивация #принятиерешений #таймменеджментонлайн