Сегодня произошло то, что нетипично для меня совсем. Я услышала в свой адрес нелицеприятные высказывания. В ответ, представляете, улыбнулась и поблагодарила “ценителя” за высказанное мнение. Он даже опешил от неожиданности и почему-то тоже улыбнулся. А у меня вдруг поднялось настроение. Ура! Одержана еще одна победа над собой!
А вдруг что-то скажут неприятное?
Мне всегда было очень сложно, когда кто-то меня критиковал.
Доходило до того, что после сдачи проекта я очень боялась встретиться с руководителем в коридоре, вдруг начнет критиковать?
Сами наверное такое переживали. Вкладываешь всю душу в порученную работу, придумываешь, как бы довести ее до совершенства, ну или почти до идеала. И вот, когда тебе кажется, что весь мир у твоих ног и ты, вдруг возникает некий умник и заявляет “чё-то ерунда какая-то”.
Или... или... Третьего не дано
Знаете, в эти минуты внутри возникает такой своеобразный холодок. Он подкатывает к горлу и тут происходит одно из двух: либо я начинаю грубо "наезжать" на непонимающего, либо замолкаю и “запираюсь” надолго. Чаще происходило второе, но это еще хуже. Это нездоровая реакция и с этим надо было что-то делать.
Из-за своих переживаний я боялась высказывать свое мнение по поводу чужих промахов. А это порой здорово вредило работе.
Со временем я поняла, что нужно разделять чужое “фи” и конструктивную критику.
Стараясь анализировать каждый такой свой промах я выделила для себя 5 правил здоровой критики.
1. Не молчать
Прежде всего надо думать о деле, о том, как лучше его сделать. Соучредитель Netflix Род Хастинг сформулировал принцип: «Промолчать — значит подвести команду». Не нужно бояться высказывать свое мнение. Оно может принести пользу человеку или делу.
Когда кто-то критикует мою работу и я это правильно воспринимаю, это помогает мне вырасти, а поставленная задача имеет больше шансов быть выполненной.
2. Почувствуйте разницу
Необходимо отключить субъективность. Если не нравится кому-то то, что я делаю, это не значит, что все плохо. И если мне не нравится чей-то стиль работы или чей-то вкус, это не значит, что человек неправ. Можно сказать: “Фу, как глупо выглядит твое платье”, и это будет совершенно неправильный подход. А можно высказаться так: “Я не сторонница таких фасонов, но некоторым они идут”. Чувствуете разницу?
3. Обязательно по доброму
Надо стараться искренне и по доброму помочь, если что-то у человека не получается. Критиковать нужно так, чтобы человеку не пришлось потом посещать психолога. Нельзя унижать, резко шутить и открыто сомневаться в знаниях и опыте другого.
4. Бесплатный аудит
Если меня конструктивно критикуют, значит мне есть куда расти. По сути человек проводит для меня бесплатный аудит. Так вместо обиды, может быть стоит его поблагодарить?
5. Не спешить
Не стоит стремглав бросаться все переделывать после нескольких нелестных слов коллег. Лучше выслушать, поблагодарить и внимательно все обдумать. Очень в этом помогает некое дистанцирование, как бы взгляд со стороны. И только после этого решать: следовать рекомендациям или их отклонить.
А вы как переживаете критику? Спокойно и с радостью или тревожно и с пустырником? 😊 Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
✅Жду ваших лайков 👍
#саморазвитие #полезные советы #психология #образ жизни