Реабилитация приседа! Тут главное не спешить! 1 год и 4 месяца после операции.
Но что я хочу отметить, лучше чем после приседаний ноги нигде не чувствую, ни плиометрия, ни бег трусцой, ни удары по груше, все это только осложняет реабилитацию, неконтролируемой нагрузкой и очень разноплановой, одна нога опорная другая ударная, дозировка нагрузок трудно контролируемая, поэтому симметрия и присед, лучшее лекарство для ног. Подробнее у меня в закрытой группе.
