Питье натощак теплой воды – вовсе не секрет и так делают не только тибетские монахи. Это одна из основ здорового образа жизни с точки зрения Аюрведы и традиционной китайской медицины. Методика давно практикуется и набирает все большую популярность среди приверженцев правильного питания. Об этом мы подробнее расскажем в статье.
Как правильно пить теплую воду?
Суть метода проста: сразу после пробуждения, натощак, за 30-40 минут до завтрака выпить стакан воды, нагретой до 40-42 градусов. В течение дня между приемами пищи нужно с интервалом в 30-40 минут делать по паре глотков такой же теплой воды. Чтобы бесконечно не держать на контроле вопрос температуры, просто налейте нужный объем воды в термос.
Стоит учесть важные нюансы:
● не нагревайте воду выше указанной температуры – это вредно для слизистых оболочек;
● не кипятите воду – просто подогрейте.
Как теплая вода влияет на организм?
Причин пить не просто чистую качественную воду, а именно теплую, несколько – это подтверждается улучшением самочувствия людей, которые регулярно практикуют методику.
Специалисты объясняют эффект расслабляющим воздействием на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта, улучшением желчеотделения, ускорением моторики кишечника.
Хороший желчеотток – это важнейший процесс в организме, поскольку от него зависит естественная детоксикация, переваривание жиров, контроль уровня холестерина, состояние микрофлоры кишечника.
Кроме того, после питья теплой воды улучшается микроциркуляция, в том числе в кожных покровах.
Холодная вода, напротив, оказывает некоторое негативное влияние.
Она ненадолго изменяет показатели гемодинамики (частоту сердечных сокращений и артериальное давление), что стоит учитывать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, питье холодной воды замедляет перистальтику кишечника, что может привести к запорам. В одном из исследований подтвердилось, что у женщин, страдающих мигренями, после питья холодной воды возобновлялась головная боль.
Еще один отрицательный фактор – организм вынужден нагревать холодную воду до температуры тела, на что ему приходится затрачивать энергию. В это время кровоток в коже снижается, что может отразиться на ее состоянии, если это происходит регулярно.
Стоит ли пить теплую воду?
Пить или не пить теплую воду? Каждый сам решает для себя. Попробуйте протестировать эту методику хотя бы в течение недели. Улучшение самочувствия станет лучшим подтверждением теории.
Пейте Архыз VITA в том виде, в каком вам нравится, и будьте здоровы!