Современный образ жизни, который активно культивирует достигаторство, приводит к выбросу гормонов стресса и повреждению различных систем организма. Оттого, что мы не можем постоянно жить на сверхскоростях и крутых виражах, мы используем допинг в виде сладостей, кофе, и прочего, которые на короткое время дают энергию. В результате плюс к стрессу получаем ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия и мн. др.
Если человеку вовремя не отдохнуть, то энергия просто иссякнет, и он свалится без сил.
Что же делать, если вы чувствуете, что ваше ресурсное состояние иссякает и вы понимаете, что выдохлись, лишились мотивации и никак не можете ее снова почувствовать? Как восстановить ресурсы?
Все в природе стремится к равновесию, и человеческий организм не является исключением.
Отдых на природе — одно из лучших средств для того, чтобы замедлиться и снять стресс.
Лес, речка, море, любимая поляна, парк или любой другой уголок природы. Природа лечит, избавляет от тревожных и угнетающих мыслей, усталости. Информация поступает в мозг от всех рецепторов (вижу, слышу, обоняю, чувствую, ощущаю) , тем самым улучшается работа мозга.
Во время отдыха используйте технику "якорение" : зафиксируйте ощущения, которые охватывают вас, когда вы в ресурсном состоянии. Остановитесь на них, проживите их прямо сейчас. Закрепите их в сознании, как будто бросили якорь. Теперь вы сможете при необходимости к ним вернуться.
А как вы восстанавливаете своё ресурсное состояние?
