Каждому нравится его "зона комфорта", но нам все чаще говорят, что полезно её покидать. Нам с вами важно понять, когда нужно выйти из зоны комфорта, а когда остаться в ней.
⠀
⠀⠀Ранее мы пробовали улучшить свое настроение и вернуться в зону своего комфорта, через изменения своих мыслей, восприятия окружающего мира.
⠀
⠀⠀Рассмотрим 2 ошибки, которые могут быть допущены при этом:
⠀⠀1. Ситуация может быть действительно сложной, и меняй, не меняй свои мысли, а ваши выводы по поводу неё - действительно верные. У вас действительно сложное положение. В этом случае важно превратить непродуктивное беспокойство (порождает еще большее беспокойство, избегание принятия решений, откладывание действий) в продуктивное (позволяет запланировать действия в зоне нашего контроля и принять то, на что повлиять нельзя).
⠀⠀2. При нахождении альтернативной или взвешенной мысли, вы думали на основе вашего жизненного опыта (привыкли так думать на протяжении длительного времени), а не на основе объективных причин.
⠀
⠀⠀Предлагаю вам понаблюдать за другими людьми. Какие у них трудности, проблемы, странности. Для этого не нужно выходить из зоны собственного комфорта (так как не нужно вести работу над собой), но это может пригодиться в будущем, чтобы мы научились изменять свое настроение через изменение своих мыслей.
⠀⠀Итак: если мы не можем замечать свои когнитивные ошибки, то начнем с того, что будем пробовать определить их в других людях.
⠀⠀Во вложении https://drive.google.com/.../1oXNYW1qP3rsmD7g5sni.../view... вы сможете скачать список часто встречающихся ошибок, которые могут быть в разное время у любого человека.
⠀⠀Попробуйте увидеть эти ошибки у других и со временем научитесь находить их у себя, это поможет в работе с улучшением собственного настроения.
⠀⠀Живите наполненной жизнью!