#понедельникэтомаленькаяжизнь
Не всегда успеваю рассказывать как все происходит в динамике, но сейчас решила написать про подготовку тела к перелёту. Особенно дальнему. Особенно если у вас есть варикоз или склонность к нему.
1. Я стараюсь в самолёте не есть, а пить только воду. Конечно, если перелёт 8-10 часов, не есть не получается, но в этом случае беру еду с собой. И самое главное, еду НЕ СОЛЕНУЮ. Груша, бутерброд с мясом, батончик с мюсли. В идеале - ем всегда до самолёта. А в самолёте больше сплю😆
2. За 4 дня в этот раз я подключила смузи от @Samenew_detox_bot, сколько пробовала, но больше всего мне нравится "Чистая кожа". У меня на них реально становится идеальная кожа! Беру 2 дня. В этот раз сидеть только на смузи для меня оказалось тяжело, поэтому у меня по утрам была каша из зеленой гречки. И чудо! Я все равно сбросила почти 1 кг за 2 дня, но не потеряла мышечную массу. После возвращения ещё возьму 2 дня.
3. Перед перелетом стараюсь делать прессотерапию. На ноги - обязательно. Сейчас вот как раз приехала и пока пишу текст, лежу в аппарате. Отеки сгоняет на раз-два, и помимо этого, с самолёта я тоже выйду с лёгкими ногами.
4. Компресионные чулки раньше использовала, но, они мне просто ужасно натирали, а учитывая начальные проявления варикоза, я перешла на леггинсы Ароша. В них проще, удобнее, в плане уменьшения отечности - работают на мне аналогично.
5. Разуваться в самолёте. Раньше была с этим беда. Потому что ты разулся, а по прилету ноги влезают. И страдаешь! Сейчас у меня нет такой проблемы (см.п 1-4), но если разуваюсь, стараюсь делать небольшую гимнастику стопами, крутить их, сгибать пальцы, делать перекаты. В идеале каждый час, но так как я дрыхну, то делаю за 8 часов раза 2.
Надеюсь вам мои рекомендации пригодятся и вы не сильно проклянете меня за то что я лечу на Мальдивы. Как ни удивительно, это оказалось самым бюджетным вариантом в плане отелей и реализации ваучеров Катарских авиалиний🤭