Сегодня услышала словосочетание ЯН-ШЭН поведение.
⠀
Спросила Google что это:
Дословно «пестование жизни», сохранение, поддержание здоровья организма, оберегание жизни.
Своими регулярными действиями повысить качество жизни. Чтобы жизнь была здоровой, долгой и радостной!
Это не просто «выживание».
Это активный, в высшей мере позитивный и интересный способ жизни.
⠀
В чем смысл этих действий?
Ежедневно:
Выбирать для себя лучшее: общение, еду, одежду, информацию.
Уделять внимание своему телу, лицу.
⠀
То есть все маленькие действия сделать своими привычками.
⠀
Что я выбрала для себя:
1. Ежедневно (даже в воскресенье, даже в день рождения, даже 1 Января) я делаю утреннюю разминку. Всего 20 минут.
⠀
В следствии этого моя спина в порядке и другие части тела здоровы.
⠀
2. Я начинаю день с 2-х порций горячей воды, только через 15 минут пью кофе.
⠀
3. Я ложусь спать до 23.00 и просыпаюсь в 6.00
⠀
Я высыпаюсь и проснувшись чувствую себя бодрой и готовой к активной жизни.
⠀
4. 3-4 раза в неделю занимаюсь фитнесом по 45-60 минут.
⠀
5. Ухаживаю за лицом, руками, ногами, волосами, зубами регулярно и вовремя.
⠀
Это сильно повышает самооценку.
⠀
6. Фильтрую своё окружение. Общаюсь с людьми, которые вдохновляют меня и которым важно получить от меня вдохновение.
⠀
В следствии чувствую себя счастливой и реализованной.
⠀
8. Слежу за своим весом, не позволяю ему превышать норму.
⠀
9. Веду учет своих финансов.
Это значительно снизило уровень тревоги и гормона кортизола, который забирает у нас энергию и заставляет есть сладости без меры.
⠀
Да, когда-то некоторые действия не были частью моей жизни и их пришлось прививать.
Но, я знаю, что медленными регулярными действия это можно сделать без стресса.
⠀
Напишите в комментариях что из перечисленного является Вашим ЯН-ШЭН поведением!
⠀
Может есть что-то другое.