Многие из нас постоянно говорят или думают о том, чтобы изменить свою жизнь. Но, как правило, мало кто понимает, с чего нужно начать. Это самое сложное на пути к переменам. Однако есть несколько советов, которые помогут вам ступить на путь перемен. Это простые рекомендации, которые позволяют уже через несколько дней ощутить, как меняется ваша жизнь.
1. Начинайте день по-другому. Ваш привычный утренний ритуал скорее всего похож на ритуал многих людей. После отключения будильника мы идем умываться и просматриваем новости и социальные сети, сразу погружаясь в проблемы нашего мира. Затем следует быстрый завтрак и сборы на работу. С небольшими поправками так выглядит пробуждение обычного человека.
Повторяя каждый день одно и то же, сложно что-то изменить дальше. Попробуйте начать день с того, чтобы выйти из привычного круга. Спросите себя, лежа в постели, что бы вы хотели изменить или достичь? Подумайте над тем, каким вы хотели бы видеть себя. На этом этапе ваш организм будет настаивать на том, к чему вы привыкли. Но на этот раз вам нужно слушать голос разума. Решите сделать сегодня все в другом порядке, если не получается добавить что-то новое.
В течение дня попробуйте записать несколько мыслей насчет того, что вас угнетает, что вы не можете и не хотите делать. Затем приступите к формированию списка того, что вас в себе не устраивает. Прочитайте написанное и подумайте над тем, что вы можете изменить. Таким образом сможете повлиять на то, чтобы избавиться от гнетущих мыслей и недовольства собой. Если каждый день обращать внимание на получившийся список и, возможно, дополнять его новыми записями, то вы постепенно будете двигаться в сторону изменения своей жизни. Визуализируйте того человека, каким хотите стать, прочувствуйте это.
2. Будьте благодарны. Часто ли вы бываете благодарны? Мы очень редко испытываем благодарность за то, что имеем, считая это совершенно обычным. Человеку скорее свойственно жаловаться и переживать из-за проблем и неудач. Быть благодарным за вкусный обед или теплую постель трудно, потому что это привычные вещи для большинства людей. Но жизнь только на 10% состоит из того, что происходит, и на 90% из того, как мы на это реагируем. И чувство благодарности наполняет человека положительными эмоциями, делая его собственную жизнь счастливее.
3. Медитация. Большинству людей проблемы и страхи мешают жить полной жизнью. Постоянный стресс и напряжение переполняют и не дают двигаться вперед. Для того чтобы восстановить нервную систему и достичь состояния покоя и умиротворения нужно найти в своем графике для медитации несколько минут. Для этого нужно закрыть глаза, приняв удобную позу. Позвольте своим мыслям течь свободно, чтобы ни одна из них не овладевала сознанием.
Сосредоточьтесь на дыхании и физических ощущениях. Вы должны почувствовать то, что живете именно в этом моменте времени. Прошлое и будущее не должны тревожить вас. Прочувствуйте пространство вокруг вас, ощутите, что происходит вокруг и внутри вас. После окончания медитации появится ощущение легкости. В таком состоянии гораздо проще понять свои желания и идти навстречу мечтам.
Чем чаще вы будете это делать, тем лучше будет получаться, будут приходить новые ощущения и осознания, что позволит изменять параметры восприятия, создавая новые особенности мышления, новые привычки и новую реальность.
А вы что думаете по этому поводу? Поделитесь в комментариях.
Благодарю, что дочитали до конца!
Если статья была полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и делитесь с друзьями.
Для вас могут быть полезными следующие публикации:
Определяющая роль эмоций на пути перемен
Боязнь перемен: причины и способы с этим справиться
Как не сдаться, когда внутренняя энергия на нуле
Чтобы безысходность не стала вашим постоянным спутником
2+2 способа изменить ход событий своей жизни