Как часто люди задаются этим вопросом, и как долго я искала на него ответ. И ответ оказался положительным - конечно, можно!
Можно, если ничего не делать - значит, не есть сладости, мучное, не кушать перед сном, не наседать на алкоголь, не заедать обиды, не превышать вашу норму калорий, не сидеть на месте, не откладывать на завтра. Не делайте это, и несомненно, в скором времени почувствуете результат.
Извините, если я кого-то разочаровала и выдала ответ в самом начале статьи, однако, дочитайте до конца, поскольку нам есть что обсудить наедине с собой. Будьте с собой откровенны.
Не бывает изменения без усилий. Любое изменение количественных показателей, в частности веса, предполагает изменение показателей качественных, то есть наших действий.
То, какие мы сейчас - это результат наших прошлых действий, то, какими - мы будем - результат действий сегодняшних.
Для меня эта простая и очевидная фраза стала недавно просто инсайтом на каком-то бесплатном семинаре по саморазвитию.
Действительно мои личность и внешность сегодня определяются тем, что я делала, читала, учила, ела в прошлом. И если я хочу изменить что-то в будущем, в настоящем нужно выбирать другие действия, мысли ощущения, приоритеты.
Это, как все гениальное, просто. Так почему мы зачастую ничего не делаем для достижения результата. Мы хотим все иметь "по щелчку пальцев". Раз - и похудела. А если нет - так и не стоит заморачиваться.
Подумайте, если вы не хотите пройти длинный путь - действительно ли вам нужен заветный результат? Будьте с собой честны.
Ответьте на вопрос - что хорошего вы получите, если ничего не изменится? Если не худеть, просто говорить об этом, но ничего не делать?
И тут, если вы с собой честны, откроются ваши вторичные выгоды, которые вам не хотелось бы признавать в себе, но именно они препятствуют продвижению к цели.
Возможно, вы заедаете стресс, обиды, страхи, не видите альтернативных удовольствий, чувствуете комфорт наедине с собой и ведерком мороженого или бутылочкой пива, считаете, что полные люди добрые и открытые, а вы хотите быть таким человеком.
Или лишний вес является для вас аргументом, что вы не можете сделать что-то или познакомиться с кем-то и помогает оставаться в зоне комфорта.
Вторичные выгоды могут быть совершенно разными, совсем другими, потому что они лично ваши.
А теперь соберите в одну чашу весов все обнаруженные вторичные выгоды, а на другую выгоды от того, что вы постройнели до желаемого веса.
Почувствуйте, что для вас важнее, что вы выбираете? Может быть оставить все как есть? Или начать что-то менять уже сегодня.
Лично я выбираю стройность. Мой результат за 1,5 месяца -6,5 кг. И это только начало. Я обязательно пройду путь до конца. Мой текущий вес 122 кг, мой идеальный желаемый вес 60 кг, моя ближайшая цель - 119 кг. И до этой цели всего ничего 3 килограмма усилий!
Всем здоровья и хорошего настроения!
#стройность #уже худею #мотивация #женщины #красота #здоровье