Дорогие друзья и гости канала, приветствую вас! Сегодня установил Google keep и в заметках откопал свои старые записи, которые конспектировал года три назад. Честно скажу, я не помню от куда они, либо с книги, либо с ютуба, но не думаю что нарушу чьи-то авторские права, так как денег за это не прошу, а просто хочу помочь. В любом случае, авторам спасибо! Каждый день я их перечитывал как молитву! Хочу чтоб вы тоже это сохранили себе и читали на досуге.
_______________________________________________
«Вегетативная нервная система организма работает согласно эмоциональному состоянию, болезни здесь нет. Вегетатику лечить не нужно!
У меня нет тревоги и паники во время экзамена, потому что я отдаю себе отчёт, что это состояние обусловлено экзаменом.
Наличие вегетативной регуляции или вегетативной активности всегда указывает на какой-то эмоциональный процесс в организме. Он может быть как осознанным, так и не полностью осознанным.
Вначале всех пугает отсутствие причин следственной связи вегетативного напряжения.
Как даётся команда на вегетатику? Командой на усиленную работу вегетативной нервной системы даётся эмоциональным образом. Именно образы и эмоции создают психические процессы в нашем организме.
Мою вегетативную реакцию и накопление стресса определяют не какие-то события, а мое отношение к этим событиям.
Я трактую подъем вегетативной активности как непонятное или угрожающее состояние.
Многие испытывают впервые выброс адреналина в жизни, многие не знакомы с примером вегетативной регуляции.
Именно это непонимание и создали тот самый Испуг, который Назвается ВСД. Паническая атака-это не симптом, не прилюдия к смерти. Паническая атака создана
В организме человека абсолютно здоровом. Паническая атака-это мой личный испуг за собственное здоровье.
Паническая атака никогда не создаётся сама. Нет такой физиологической формы в организме. Мы не можем выдать ее специально.
Алгоритм возникновения панической атаки
1. Все начинается с вегетативного напряжения.
2. Мы трактуем это состояние как непонятное и опасное
3. Когда мы страктовали у нас возник образ смерти или риска.
4. Организм на образ смерти или риска откликается здравым инстинктом самосохранения.
5. Инстинкт всегда сопровождает выброс адреналина
6. Физиология адреналина сама по себе не причинна
7. Мы трактуем адреналин как угрозу жизни.
8. Выброс адреналина происходит точно также, как мы выбрасываемых слюну при визуализации с лимоном
9. Именно образ лимона и образ смерти вызывают регуляции вегетативной системы.
Человек запоминает где и когда у него возникла па. В месте где возник острый испуг - всегда будет рефлексорная дуга. Стимулом будет являться место. Также будет такая дуга в момент позитивной эмоции. Организму все равно, он реагирует одинаково.
В моем организме нет встроенного gps который считает удаление от дома и то что есть упоротая идея о том, что нам нельзя уходить далеко и нам становится плохо, это ни что иное как придумка которой мы верим. Организм не знает где он находится. Мы знаем и трактуем это место как угрозу. Я САМ ТРАКТУЮ КАКИЕ-ТО МЕСТА КАК УГРОЖАЮЩИЕ. От этой трактовки, я себя пугаю. Когда я себя пугаю, моя вегетатика естественным образом поднимается, что является здоровой реакцией при тревоге. А потом я пугаюсь той физиологии, которую я сам и создал.
Я путаю собственную тревогу с приступом. Агорафобия это привычка считать что это угроза.
1. Нужно включить голову
2. Придется не объяснять, а доказать себе
3. Знания не лечат от па.
4. Действие и результат всегда сильнее осознанности.
Чем сильнее я не хочу этих симптомов, тем больше они проявляются. Вегетатика бегает за мной тогда когда я бегаю от нее.»
_______________________________________________
Где-то лежит мой старый дневник, где я записывал свои состояния и достижения и у меня пробежала мысль публиковать некоторые записи из него. Будет ли такое интересно вам? Там в основном нытьё про симптомы, но должны быть и позитивные моменты Также нашел заметку, которую я обещал выложить в интернет если мне станет намного лучше, но так и не решился, а потом забил на это😅 Сегодня почитал и улыбнулся. Я всех вас обнимаю, посылаю лучи надежды и веры. Все у нас получится! Не сомневайтесь!!! Скоро увидимся.