Я собрала свой ТОП ПРОДУКТОВ, которые есть всегда на КУХНЕ

Когда я начала менять питание, встал вопрос о том, как будет питаться вся моя семья, а у меня в доме два мужчины муж и сын.

Да, в период снижения веса приходилось ухитряться готовить и себе, и близким. Но со временем, вся моя семья перешла на здоровое питание.

Это не значит, что в доме нет конфет и пиццы. Однозначно всё это есть, но не на постоянной основе и нет на этом акцента. Все вкусняшки я позволяю себе на завтрак. Муж и сын сами решают, когда есть.

В гостях и на праздничном столе я всегда найду что поесть, мои мужчины едят сами, что хотят.

Но у меня на кухне есть продукты, которые всегда есть в списке и это ест вся семья.

ВОТ МОЙ СПИСОК ФАВОРИТОВ:

1. Грецкие орехи и миндаль, кешью. Тыквенные семечки, семена чиа.
2. Замороженные ягоды и фрукты. Добавляю в каши, на завтрак.
3. Мясо:

Индейка, курица, говядина, субпродукты

4. Рыба:

Хек, минтай, зубатка, кета

5. Яйца куриные.

6. Кисломолочка

Творожный сыр, сметана, творог

7. Хлеб без дрожжевой, цельнозерновой, хлебцы.

8. Оливковое и кокосовое масло.

9. Крупы:

Овсянка, перловка, гречка, бурый и дикий рис, макароны

10. Сухофрукты:

Курага, чернослив.

11. Овощи:

Огурцы и помидоры, болгарский перец, капуста, лук, чеснок

12. Зелень.

13. Шоколад.

А какие продукты, у вас всегда под рукой? Пишите в комментариях, очень интересно.

Из набора этих продуктов можно приготовить вкусный и полезный рацион на весь день. И это будет подходить каждому члену семьи. Важно иметь понимания в приготовлении здоровой пищи.

Ведь мало просто сбросить вес, нужно уметь его закрепить.

На моей программе питания вы упорядочите свой рацион вкусной, простой и привычной едой, даже сладости в меню каждый день.

99% участников программы не знали этих блюд раньше и были удивлены, что из простых продуктов можно приготовить настолько разнообразные рецепты и при этом худеть.

Я гарантирую вам результат уже с первой недели, только выполняйте мои рекомендации.

Если хотите сразу в программу, пишите в комментариях или нажимайте на надпись синего цвета: “Хочу на программу”

И помните, вы замечательны - любите себя, заботьтесь о себе, ведь вы у себя одна.

До встречи Вконтакте.

Мой ТЕЛЕГРАММ-канал вам будет интересен, мотивация, полезные советы, пп рецепты.

Подписывайся на канал Дзен и Одноклассники Смотрите так же!

Рецепты:
Есть пиццу и снижать вес: 3 диетических рецепта Топ 3 быстрых завтрака из творога Топ-3 блюда ПП, которые удивят ваших гостей на любой праздник Правильные блины с минимальным ущербом для фигуры! Полезные блинчики, лёгкий и любимый рецепт 3 простых рецепта из курицы: Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.

Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.