Многие из нас задаются вопросом как похудеть. Соблюдают всякие рекомендации, сидят на строгих диетах, убиваются в спортзале - результат приходит, однако очень скоро ненавистные килограммы возвращаются. Некоторые заходят на второй круг истязаний, другие же забивают и увлекаются бодипозитивом. Давайте разбираться с самого начала. Что обычно говорят полные люди, если вдруг на ночь что то съедят?
"Ну вот, сорвалась, теперь плюс килограмм!"... А если их спросят про то что они едят, или любимый совет многих : "А ты пробовала просто меньше жрать?" Ответ обычно один на всех: "Ты не поверишь, ем я мало....стоит даже яблочко после шести съесть и все толстею сразу!". Внимание УБЕЖДЕНИЕ!!!! У кого такое есть? ЧТОБЫ Я НЕ ЕЛ ВСЕРАВНО ТОЛСТЕЮ! Узнаете себя? Конечно убеждение может быть сформулировано и другими словами, но суть одна: ем = толстею. А теперь вспоминаем, у кого из толстяков есть друг худышка? Ну такой чтоб кожа и кости? Сколько он обычно ест? Задайте ему вопрос : "Почему ты столько ешь и худой?" В 99% он вам ответит: " Да не в коня корм, всегда так сколько не жру, только худею!" Разницу почувствовали?
УБЕЖДЕНИЯ!!! Прямо противоположные! Иначе как говорится в Писании "По воле вашей да будет вам!".
Из практики скажу, иногда для избавления от лишнего веса, достаточно просто поменять вышеобозначенные убеждения , уже на фоне этого вес без диет начинает снижаться. Если случаи запущенные, можно добавить некоторую физическую активность и небольшое снижение рациона (ну в случае если он объективно излишний). Результатов много. Запомните все в нашей голове- меняя мысли, мы меняем нашу жизнь. У кого вопросы - пишите комментарии. Кто хочет похудеть - записывайтесь на прием.