Пациент с хроническим заболеванием лёгких задал мне этот интересный вопрос. Поскольку ответ может быть полезен многим, опубликую его здесь
Есть несколько причин:
⠀
1️⃣. В жаркую погоду есть риск обезвоживания, и это может ухудшить ваши симптомы.
2️⃣. Повышение УФ-индекса (когда много солнца) связано с повышением уровня озона и пылевых загрязнителей в воздухе, а плохое качество воздуха тоже ухудшает функцию дыхания.
3️⃣. При жаркой погоде и повышенной влажности воздух еще и более плотный, им тяжелее дышать.
⠀
В общем, идеальный летний вариант для вас - больше времени проводить не в городе, а на природе (там и воздух чище, и кислорода в воздухе больше, да и не так жарко)
⠀
➡️10 советов Британского фонда лёгких во время жары
⠀
▶️1. Следите за прогнозом погоды, УФ-индекса и уровня загрязнения воздуха.
Настройте оповещения посредством СМС или по электронной почте о жаркой погоде.
Загрязнение воздуха в жару увеличивается и повышается вероятность обострения симптомов. Если у вас поллиноз, следите за уровнем пыльцы в воздухе.
⠀
▶️2. По возможности избегайте жары
Если прогнозируется аномальная жара, в период между 11:00 и 16:00 постарайтесь оставаться в помещении. Если вам нужно выйти на улицу, спланируйте поход на раннее утро или вечер, когда температура ниже, а качество воздуха выше.
⠀
На улице держитесь в тени и по возможности избегайте главных дорог и оживленных улиц. Не забудьте взять с собой сумку с предметами первой необходимости (любое необходимое лекарство, ингалятор, холодная вода, портативный вентилятор).
⠀
Если вы работаете на открытом воздухе и просто не можете избежать жары, возможно, стоит обсудить со своим работодателем возможные шаги для охраны вашего здоровья.
⠀
▶️3. Избегайте пребывания на солнце
Избегайте длительного пребывания на солнце. Носите свободную дышащую одежду и широкополую шляпу, солнцезащитные очки - это защитит вас от солнца и уменьшит попадание пыльцы и загрязнителей в глаза.
⠀
Продолжение в картинках, листайте ▶️▶️▶️
#доктор_веретюк
#варвара_веретюк
#ультрафиолет
#веретюк_о_профилактике
#одышка #одышка летом
#жара #обезвоживание
#советы в жару
https://vk.com/varvaraveretyuk
https://www.instagram.com/varvara_veretyuk/
Источник: https://www.instagram.com/p/CSFTzacqXl8/ (* деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации)
Данная информация не заменяет консультации врача. Ответственность за любое применение информации из данной публикации несёт читатель. Помните, что рекомендации, применимые в вашей конкретной ситуации, даёт лечащий врач.
Все изображения, использованные в публикации, располагаются в свободном доступе и считаются общедоступными. Проблемы или ошибки, связанные с авторскими правами, если таковые имеются, были сделаны непреднамеренно. В случае претензии касательно принадлежащих вам изображений прошу связаться со мной.
Читайте, подписывайтесь и делитесь пользой с коллегами и близкими