Нередко худеющие люди сталкиваются с тем, что чтобы они не делали, вес как будто "застывает" на одной отметке. Это эффект плато и он встречается у большинства стройнеющих людей. Обмен веществ замедляется и несмотря на все усилия вес остается на месте.
Причины “остановки” веса :
- физические перегрузки - недосып, стресс, хроническая усталость, слишком усиленные тренировки. Все эти факторы заставляют наше тело буквально экономить каждое движение - это снижает общие энергозатраты в течение дня;
- сильно пониженная калорийность в питании. При несбалансированном питании снижение массы тела происходит за счет мышц, что тоже не способствует увеличению энергозатрат организма;
- также при низкой калорийности наше тело недополучает незаменимые вещества - аминокислоты, витамины, минералы и микроэлементы, что сильно снижает скорость обменных процессов;
- некорректный питьевой режим;
- гормональные сбои. Бывает, что человек всё делает правильно - налажен режим дня, просчитано питание с учетом всех полезных веществ, но вес стоит. В таком случае рекомендуется проверить работу щитовидной железы. Все необходимые проверки и назначение лечения проводятся только под присмотром врача.
Как помочь организму преодолеть эффект плато?
Самое очевидное, что можно сделать - это прекратить жить на низком калораже, истязать себя убойными тренировкам и начать пить достаточно воды. Но если процесс замедления обмена веществ уже запущен, то организму нужна дополнительная поддержка в виде приема биологически активных добавок. Особенно рекомендуется уделить внимание аминокислотам.
Какие бывают аминокислоты?
Аминокислоты - это “кирпичики” из которых строятся белки, то есть формируется наша мышечная масса. При низком калораже достаточно сложно набирать нужное количество белка из пищи. А чем больше в организме мышц, тем быстрее идет процесс похудения.
Аминокислоты делятся на три группы:
- Незаменимые
Не синтезируются организмом и обязательны к употреблению извне. Без них белки постепенно утрачивают способность к созданию.
- Условно заменимые.
Синтезируются организмом в ограниченном количестве. Дефицит их восполняют пищевые продукты и препараты.
- Заменимые
Вырабатываются организмом в достаточном объеме.
Для непрерывного похудения и набора мышечной массы нужно дополнительное поступление всех видов аминокислот из продуктов питания либо из биодобавок. Их нормальное содержание в организме повышает физическую активность и способствует жиросжиганию.
Его принято считать главным жиросжигателем. Эта добавка ускоряет метаболизм и распад жиров путем транспортировки жиров к митохондриям, где они перерабатываются в энергию Способствует быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок и в целом увеличивает выносливость, повышает иммунитет.
Это условно незаменимая аминокислота. Таурин переносит другие аминокислоты и глюкозу в мышечные клетки из-за чего улучшается процесс энергообмена, увеличивается объем мышц и усиливается синтез белка. Имеет антиоксидантный эффект. Снижает артериальное давление, контролирует уровень холестерина в крови.
Это заменимая аминокислота. Присутствует в соединительной ткани в больших количествах. Несмотря на то, что данная аминокислота есть в организме человека, всем, кто хочет снизить вес, требуется дополнительный прием этого вещества.
Орнитин стимулирует выработку гормона роста (соматотропина). За счет этого наблюдается увеличение мышечной ткани и сжигание жира. Участвует в процессах выведения токсинов, тем самым защищая печень. Стимулирует синтез инсулина, что помогает более быстрому набору мышечной массы.
Дополнив спортивную программу или режим питания для похудения аминокислотами, вы добьетесь качественного и главное, стабильного результата. Каждую добавку можно принимать по отдельности, но в комплексе эффект снижения веса будет более выраженным.
Заказ нужных аминокислот и витаминов можно сделать на на нашем сайте, а также на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
При заказе на сайте воспользуйтесь промокодом zen11, который даст вам скидку 11%.