Вы множество раз слышали о пользе физической нагрузки и точно знаете, что каждому стоит заниматься спортом. Но какие именно достоинства перед вами открываются вместе с регулярными занятиями?
Доказано, что у людей, которые физически активны, на 20%-30% ниже риск смертности, чем у недостаточно активных людей. В этом посте подробнее рассказываем, как спорт влияет на здоровье по данным ВОЗ.
Регулярная физическая активность:
— улучшает состояние мышечной, кардиореспираторной и костной систем;
— помогает развить координацию, снизить риск падений и, как следствие, переломов шейки бедра и позвоночника;
— помогает поддерживать нормальный вес тела.
Более того, регулярная физическая активность у взрослых и пожилых людей снижает:
— смертность от всех причин и в частности от сердечно-сосудистых заболеваний;
— риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта и диабета 2 типа;
— заболеваемость раком отдельных локализаций (рак мочевого пузыря, груди, толстой кишки, эндометрия, аденокарцинома, рак желудка и почек);
— симптомы депрессии.
И главное, начать заниматься спортом никогда не поздно. Выбирайте активность по душе и вперед!