В расписании почти любого фитнес-клуба можно найти функциональные тренировки. Почему эти занятия так популярны и в чём их фишка? Давайте разбираться.
Эти тренировки учат лучше чувствовать своё тело и управлять им, как единым механизмом. Развивают подвижность, силу, гибкость и стабильность.
При регулярных занятиях вы быстро подтянете тело, улучшите выносливость, координацию, скорость, ловкость и силовые качества. Укрепите глубокие и поверхностные мышцы тела, сформируете и подчеркнёте рельеф, улучшите осанку.
В чём особенность функционального тренинга?
Функциональные тренировки представляют собой набор упражнений, которые максимально приближены по характеру и биомеханике к нашей бытовой и повседневной деятельности: достать что-то тяжелое с верхней полки шкафа, пройти по бордюру, сбалансировать на шатающейся табуретке, поднять тяжёлое ведро с водой.
Упражнения задействуют различные групп мышц, включая специфические мышечные группы и мышцы-стабилизаторы, которые редко включаются в работу. Такой эффект достигается за счёт особой биомеханики многосуставных упражнений. Высокий темп тренировки помогает похудеть и сжечь лишний жир. В результате тренировок вы научитесь отлично чувствовать своё тело и станете очень координированными.
Какой эффект дают функциональные тренировки?
· Мышцы станут более развитыми и крепкими.
· Улучшится физическая подготовка и выносливость.
· Тело станет спортивным и подтянутым, уйдёт лишний вес.
· Разные мышечные группы будут более слаженно работать, улучшится координация.
· Проработаются мышцы-стабилизаторы и укрепится опорно-двигательный аппарат.
· Вы получите красивую осанку.
· Укрепится сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
· Улучшится настроение и жизненный тонус.
Если вы хотите попробовать функциональный тренинг, то мы рекомендуем начать с бесплатного пробного занятия в фитнес-клубах MyFitlab.
Выбирайте подходящий клуб и ищите в расписании функциональные тренировки: TRX, Synrgy360, Tabata, FullBody. Записывайтесь и приходите!
А ещё у нас есть уникальное направление - body&mind функциональные тренировки, которые объединяют в себе преимущества двух направлений. Это DEEPWORK и BODYART. Их тоже стоит обязательно попробовать.