С детства нас учили, что спать нужно не менее 8 часов, чтобы быть здоровым. На самом деле это не стереотип, но все же понятие "8 часов" подходит не каждому.
Малышам, к примеру, нужно спать около 16 часов в день, а пожилым людям достаточно и 6 часов в сутки.
Во время сна нормализуется обмен веществ, происходит заживление клеток, укрепляется иммунитет за счет выделяющихся гормонов.
В первую очередь, это мелатонин. При его дефиците или плохой работе, весь гормональный фон выходит из строя. Человек не сможет полноценно мыслить и быть здоровым, появятся хроническая усталость и хандра на почве недосыпа. Мелатонин нормализует щитовидную железу, снижает артериальное давление, приступы депрессии.
Также сон насыщает бодростью за счет лептина - гормона сытости. Если плохо спать, начнет вырабатываться грелин - гормон голода. Полезные вещества в организме вырабатываются с 23:00 до 2:00 часов, согласно Всемирной Организации Здравоохранения.
Бывает и так, что человек ложится пораньше и ворочается всю ночь или же страдает хронической бессонницей, при этом сразу засыпает где-нибудь в гостях или ходит вялым весь день.
В данном случае следует обратить внимание на кровать или диван. Возможно, вам некомфортно из-за скрипа? Или площадь слишком мала? Может вам не подходит жесткость матраса и требуется убаюкивающий массажный эффект?
Тогда присмотритесь к магазину Russdivan, в чьем ассортименте вы найдете и компактные диваны, и просторные кровати, и ортопедические матрасы с подушками, гарантирующие нормализацию нагрузки на позвоночник и шею.
Магазин имеет свою фабрику производства, так что беспокоиться, что вам подсунут иностранный ширпотреб или заломят высокую цену не нужно, тем более, сборка и замер всегда выполняются бесплатно.
