1.Когда все валится из рук и ничего не получается стоит сделать передышку и сменить род деятельности. Так к примеру, если Вы связаны с аналитикой ( Вы маркетолог, бухгалтер или адвокат..), используйте время отдыха для творчества. Выпечка тортиков, пересадка цветов - эти занятия позволяют проявить творческие способности и на время забыть свои проблемы, а потом с легкостью их решить...)))
2. Очень важно не "заваливать" себя чрезмерными обязательствами и делами. Учитесь говорить "нет" и себе, и другим людям.
Желание взять на себя слишком много , в не зависимости от того семейные обязанности это или работа - часто может привести к расстройству здоровья и психологическому дискомфорту...
3. Если у Вас получилось добиться успеха в каком-нибудь начинании, похвалите себя, вознаградите себя чем-нибудь приятным. Важно ценить свои собственные достижения, даже если они малозначительны и кому то покажутся ерундой.. Вашему подсознанию важно периодически демонстрировать хорошее отношение к себе.
4. Отсутствие целей и работы всегда плохо отражается не только на душевном, но и на физическом состоянии человека. Старайтесь один-два раза в месяц ставить перед собой новые цели, учиться чему-нибудь или узнавать что-то неизвестное ранее для себя. Это принесет радость и удовлетворение от овладения незнакомым делом.
5. Почаще старайтесь восхищаться красотой природы. И не обязательно за этим ехать куда-то далеко или полистать в телефоне фото прошлогодней поездки на море...... Ведь как красивы капельки росы на травинке у вашего входа, как удивительно они переливаются серебром при утренних лучах солнца...Природа это самое лучшее и проверенное лекарство от стресса.
6. Позаботьтесь о своей будущей хорошей активности мозга, чаще упражняйте свои "серые клетки" и Вы снизите риск возрастного ухудшения памяти.
Решайте кроссворды, шарады и пр. и в старости Ваш мозг "скажет Вам спасибо"...
7. Если не получается разрешить стрессовую ситуацию, остановитесь. Запланируйте для себя маленький праздник с близкими, массаж, покупку нового флакончика любимого парфюма или обед с самым веселым из ваших подруг или друзей....