Не секрет что травмы, интенсивные нагрузки и возрастные изменения влияют на состояние наших суставов. Первоочередными их "разрушителями" считаются: генетическая предрасположенность, избыточные нагрузки, в том числе и спортивные, некоторые инфекционные заболевания, искривление позвоночника и т.д. Но не стоит обделять вниманием и ежедневные привычки, которые так же могут медленно и незаметно усугублять ситуацию. К постепенному разрушению суставов могут привести:
- Интенсивная работа без перерывов на отдых. Артрозы часто возникают на тех суставах, которые постоянно задействованы в монотонной и однотипной работе. Это может быть профессиональная деятельность или просто длительная работа на садовом участке в одном положении, малоподвижное времяпрепровождение.
- Ношение неудобной обуви. В обуви с неправильно подобранной колодкой и каблуком, в которой ноги чувствуют себя не комфортно, а нагрузка на позвоночник распределяется неверно, с большой долей вероятности можно столкнуться с остеохондрозом, артритом и проблемами с позвоночником.
- Частое употребление продуктов с высоким содержанием сахара, алкоголя, консервантов, копченостей, фруктовых соков, соли. Все эти продукты при постоянном употреблении способны оказывать негативное влияние на состояние суставов.
- Неправильное закаливание. В идеале закаливание нужно начинать постепенно, поступательно снижая температуру воды/воздуха. Минуя эти этапы адаптации можно достаточно легко получить боль и воспаления суставов.
- Питание, бедное на витамины группы В, А, С, Е, кальций, магний, калий, селен, серу. Питание должно быть полноценным не только для поддержания здоровья суставов. Витамины и микроэлементы важны для всех систем и органов. Уделите внимание перечисленным витаминам и элементам,если имеете предрасположенность к проблемам с суставами.
- Привычка похрустеть суставами. Данная привычка может привести к ранним формам артроза.
Если что-то из этого списка вы замечаете за собой на постоянной основе, постарайтесь избавиться от этой привычки, чтобы не усугублять проблемы с суставами.
Берегите себя и будьте здоровы! Если статья была вам интересна - поддержите канал пальцем вверх и подпиской, это мотивирует находить для вас еще больше полезной информации.
Данная статья носит ознакомительный характер и рекомендует предварительно проконсультироваться у специалиста.
О питании, для поддержания суставов можете прочитать здесь.
О том, как легче избавиться от привычки узнайте здесь