🤔 для тех у кого есть лишний вес и проблемы с позвоночником и суставами
🦴 Тело задавит, если им не заниматься
👇Очень часто слышу, что одна из причин проблем с опорно-двигательным аппаратом - это #лишнийвес
🤔 Так ли это на самом деле?
⛹️ Проблемы со спиной и суставами удел не только полных людей, но и вполне себе худых
🥵Дело не в самой массе тела, а способности организма его переносить. Поясню. Состояние нашего скелета напрямую зависит от состояния мышц
🤷 Если мышцы в плохом состоянии (спазмированы, слабые, ригидные), то нагрузка с мышц переходит на суставы и позвоночник.
🗒️Думаю, все вы слышали что с утра человек на 3-5 см выше чем вечером
🤔 Человек весит всего 60 кг, и если его мышцы недостаточо сильны, то тело будет давить само на себя
🤸А теперь вспомните известных бодибилдеров, масса тела у них хорошо переваливает так за соточку. Да, у них есть определенные проблемы со здоровьем, но на проблемы с позвоночником и суставами они точно не жалуются
👇В случае если у Вас есть проблемы с суставами, то лишний вес лишь добавляет давление на тело.
➕ Плюс дополнительно ухудшает кровообращение и в без того плохих мышцах, вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой
💉 Поэтому при наличии данных проблем Вам необходимо:
1️⃣ Ввести упражнения в повседневную жизнь, дабы укрепить мышцы и минимизировать нагрузку опорно-двигательный аппарат;
2️⃣ Скорректировать рацион, ибо в плане похудения питание - 65-70 % успеха;
3️⃣ Добавить активности, побольше гулять на свежем воздухе
4️⃣ Задайтесь вопросом, почему Вы оказались в ситуации, в которой Вы набрали лишний вес и имеете проблемы со здоровьем? Ответ на этот вопрос и будет ключом к выздоровлению
{Реабилитация без операций 🐈}
#похудение #похудениебездиет #болитспина #ожирение #какпохудеть #какизбавитьсяотболи