Ребёнок не ест овощи и фрукты, что же делать?
Виу-виу-виу... Мы с сыночком спешим на помощь!
🚑
1. Привет родители!
Что ребёнок видит дома? Если мама и папа едят из овощей только картошку, а из фруктов - фруктовое печенье, то чего вы хотите от своего чада? Не деформируйте пищевые привычки ребёнка сахаром и тогда, яблоко покажется для него десертом, а не кислятиной. Станьте для них примером!
2. Сервировка.
Сделайте доступными овощи и фрукты. Когда они стоят немытыми в вазе или спрятаны в холодильнике, то мы редко вспоминаем о них. Но стоит помыть, почистить, порезать палочками или звездочками и поставить в стаканчики, скажем яблоки, морковь или огурец - ручки так и потянутся взять и похрустеть.
3. Супергеройская сила из брокколи!
Сменив одно лишь название блюда можно пробудить желание его съесть не только у ребёнка, но и у взрослого. Вы замечали в меню кафе похожие названия: "пельмени богатырские", "стейк для настоящих мужчин" и тд? Так почему бы не взять на вооружение эту маркетинговую уловку? Если сказать ребёнку и (его папе) что на ужин у нас секретное волшебное пюре для супергеройской силы, то, поверьте, это вызовет, как минимум, улыбку, интерес и настроит семью на приятный вечер, а как максимум - вы получите взамен пустые тарелочки!
4. Маскировка.
Можно незаметно добавить овощи в фарш, соус для макарон и любую подливу. Но, давать детям овощи исподтишка - неверно. Необходимо развивать в детях желание есть овощи, так как они не всю жизнь будут питаться только на нашей кухне.
5. Дайте им выбор!
Однажды в супермаркете, я наблюдала, как мама с дочкой выбирали яблоки. Мама выбрала гольден, думаю из соображений сладости этого сорта, а вот дочь настаивала на тех, что с наклейками... Да, теми самыми, с которыми яблоки приплывают в картонных коробках на больших кораблях из прекрасного далёка... Мама упорно объясняла, что они не вкусные и эти лучше тех, но дочь была неприклонна! А что если не спорить? Хотя бы вопрос выбора яблок оставьте знатоку! Можно ещё заранее приготовить наклейки с любимыми героями и наклеить их уже дома, если вы покупали яблоки без маленького эксперта.
Вот такая несложная кулинарная психология.😊
Подписывайтесь чтобы не потерять секретные подсказки!🍏
Напишите в комментариях - ваши дети любят овощи и фрукты? 🍎
#полезныесоветы #полезная еда #детская психология #детское питание #родителям на заметку
