Видеть то, что скрывается под маской
Все мы носим маски, когда общаемся с людьми. Эти маски служат для того, чтобы показать себя в наилучшем свете.
Мы преувеличиваем те черты, которые представляют нас такими, какими мы хотели бы быть, скрывая при этом социально неприемлемые или более слабые черты характера, такие как зависть, агрессия и неуверенность в себе.
Мы также склонны принимать то, как выглядят другие за реальность, считая, что люди настолько уверены в себе, сильны, независимы или милы и дружелюбны, насколько они себя преподносят.
Это приводит к тому, что мы неправильно оцениваем их истинный характер и в итоге завязываем отношения не с теми людьми.
Однако есть способы заглянуть за маску и распознать замаскированные черты характера. Самый большой признак неуверенности в себе — это черно-белое мышление.
Черно-белое мышление — это, по сути, то, как человек относится к миру, а в крайнем случае - очень примитивный способ видения вещей.
Каждый человек в той или иной степени обладает черно-белым мышлением, но его выраженность варьируется от человека к человеку. Чем более черно-белым является человек, тем больше у него неуверенности в себе.
Сильные и уверенные в себе люди воспринимают ситуации гораздо сложнее. Они понимают, что все не так просто, что не бывает одной или другой крайности, и способны распознавать тонкости и нюансы между ними.
Вот 5 признаков, которые могут указывать на чрезмерное черно-белое мышление:
1. Перфекционизм
Вполне нормально иметь некоторую склонность к перфекционизму, но высокий уровень перфекционизма указывает на высокий уровень неуверенности в себе.
Перфекционизм может принимать различные формы, такие как нарушения питания, дисморфия тела, трудоголизм и чрезмерная ориентация на достижения.
Чем более черно-белым является человек, тем меньше он способен терпеть неудачи и ошибки.
Это происходит потому, что такие люди могут воспринимать вещи только как все хорошо или все плохо, то есть если они не совершенны, они воспринимают себя как все плохое.
Другими словами, в их мышлении нет места чему-то промежуточному между идеальным и ужасным, поскольку их мышление негибко.
Поскольку невозможно быть совершенным на 100%, независимо от того, заставляют ли их перфекционистские наклонности работать чрезмерно или откладывать дела на потом, они большую часть времени будут испытывать чувство неуверенности в себе.
В отличие от них, людям, у которых не так много черно-белого, не нужно быть идеальными, чтобы чувствовать себя хорошо. Они могут совершать ошибки и терпеть неудачи в чем-то, и это не повлияет на их самооценку в значительной степени.
2. Агрессия
Агрессия возникает из-за страха — это защита. Хотя все мы склонны к агрессии, чрезмерное и неоправданное агрессивное поведение, вероятно, является самым большим показателем страха и неуверенности в себе.
Внешне люди, практикующие подобное поведение, могут выглядеть бесстрашными, но внешность часто обманчива.
Чувство наличие угрозы — это поведение контроля, а потребность в контроле возникает из-за тревоги.
Агрессивный фасад подсознательно создается этими людьми, чтобы служить защитой и удерживать других от нападения. Чем преувеличение агрессивный и пугающий фасад, тем больше неуверенности в себе он скрывает.
Люди с особенно высоким уровнем неуверенности в себе и низкой самооценкой испытывают сильную потребность в контроле, и, если они ощущают недостаток контроля над своей жизнью, рано или поздно это выльется в хищную агрессию, поскольку им нужно будет откуда-то получить это ощущение власти.
Для сравнения, сильные и жизнестойкие люди не нуждаются в проявлении агрессии, если только им не угрожает какая-то опасность, и в этом есть необходимость.
Это объясняется тем, что они в гораздо большей степени способны защитить себя в случае нападения, что означает меньшую необходимость в превентивных мерах.
3. Нарциссизм
Нарциссизм состоит из ряда личностных черт, таких как зависть, претенциозность, желание быть особенным и грандиозность.
Хотя все мы в той или иной степени обладаем этими чертами, чрезмерный нарциссизм также является защитой от скрытой низкой самооценки и неуверенности в себе.
Ключ к выявлению черно-белого мышления - сосредоточиться на преувеличенных чертах. Чтобы скрыть свою неуверенность в себе или неприемлемые качества, люди часто представляют в качестве фасада крайне противоположную черту.
Например, в случае нарциссизма бесконечные разговоры о своих успехах и достижениях или чрезмерное подчеркивание своих интеллектуальных способностей указывают на то, что этот человек не уверен в том, достаточно ли хороши его достижения или достаточно ли он умен.
Для того чтобы компенсировать ощущение недостатка в этих областях, они будут чувствовать необходимость преувеличивать свои достижения.
4. Склонность угождать людям
Люди, которые зависят от других в регулировании своей самооценки, пытаются угодить другим людям, потому что им необходимо, чтобы их любили и воспринимали как "хороших" — это необходимость для них.
У каждого из нас есть желание нравиться, поэтому некоторые виды поведения, направленные на угождение людям, совершенно нормальны.
Однако, чем больше самооценка человека зависит от восприятия его другими людьми, тем больше он будет стараться угодить, в крайнем случае, прогибаться, чтобы получить одобрение окружающих.
И снова, вы можете определить, насколько человек черно-белый, посмотрев на любые преувеличенные черты его характера.
Быть слишком милым (особенно поверхностно милым) или слишком вежливым до такой степени, что это кажется фальшивым и неестественным, — признак склонности угождать людям.
Этот фасад часто используется для того, чтобы спрятать скрытые черты, которые не являются социально приемлемыми, например, слишком большие амбиции, зависть и эгоцентризм.
Те, кто выставляет себя напоказ или демонстрирует невинность, наименее невинны из всех.
- Роберт Грин
5. Отсутствие эмпатии
Отсутствие эмпатии само по себе не указывает на крайности черно-белого мышления, но оно облегчает человеку развитие неуверенности в себе.
Способность к сопереживанию помогает людям понимать чужую боль, поэтому чем меньше у человека способность к сопереживанию, тем более черно-белым он будет постепенно становиться в течение жизни, поскольку с большей вероятностью он будет считать людей, причиняющих ему боль, "плохими".
Человеческий мозг пластичен, и точно так же, как мы можем приучить себя быть менее черно-белыми и начать видеть нюансы, наше мышление также может со временем стать более черно-белым.
Отсутствие эмпатии делает человека очень чувствительным к травме, так как при возникновении трудностей в отношениях, ему трудно увидеть ситуацию с точки зрения другого человека.
Здоровые люди способны испытывать эмпатию и поэтому могут проявлять понимание, даже когда их разочаровывает поведение других.
Напротив, люди, которым не хватает эмпатии, склонны принимать все близко к сердцу. Со временем это приведет к тому, что они будут интерпретировать происходящее все более враждебно и испытывать чувство обиды после конфликтов с другими людьми.
Как распознать жизнестойких людей:
Ищите людей, которые тонко чувствуют и умеют распознавать сложности в любой ситуации.
Ищите людей, которые не просто обвиняют других или себя, когда возникает проблема, а могут признать, что для того, чтобы поссориться, нужны два человека.
Также ищите людей, которые не преподносят себя в преувеличенном виде. Признание несовершенств, недостатков и слабостей может быть признаком жизнестойкости, но чрезмерное признание этих вещей также указывает на недостаток уверенности.
В целом, человек, обладающий устойчивостью, не будет впадать в крайности. Хотя они могут принять свои слабости, они не будут играть роль жертвы. Точно так же, хотя они могут признать свою вину, они не будут брать ее на себя только потому, что боятся разочаровать другого человека. Они могут постоять за себя, когда это необходимо.
#самосовершенствование #личностный рост #жизненные уроки #мотивация и успех #мотивация #психология жизни #психология #саморазвитие личности