Всем добрый день. Начинается новая неделя и сегодня хочу с вами поговорить о состоянии, которое знакомо многим.
Наверно большинство из Вас согласится, что мы росли в культуре, где нас НЕ учили быть чуткими и внимательными к себе, где очень мало внимания уделялось тому, что в действительности с нами происходит – эмоционально, телесно, психологически.
Из-за этого мы часто попадаем в ловушку эффективности – социальной, активистской, личной – и чем больше трепыхаемся, пытаясь освободиться, тем больше запутываемся словно мухи в паутине.
Состояние, при котором человек не предпринимает попыток к улучшению своего состояния (не пытается избежать отрицательных стимулов или получить положительные), хотя имеет такую возможность и есть выученная беспомощность.
После нескольких неудачных попыток воздействовать на отрицательные обстоятельства (или избежать их) человек сдается, проявляет нежелание менять своё состояние, даже когда появляется такая возможность.
Такие состояния сопровождается потерей чувства свободы и контроля, неверием в возможность изменений и в собственные силы, подавленностью, депрессией и даже ускорением наступления смерти.
Как же научиться определять свой уровень энергии и вовремя подзаряжать внутреннюю батарею?
В следующем посте я расскажу Вам как постепенно начать выходить из состояния выученной беспомощности.
#ресурс #выученнаябеспомощность #польза #любовьксебе