Для меня ЗОЖ - это мой образ жизни. Но я точно знаю, что для многих переход на него дается не очень легко. Несмотря на то, что хочется иметь нормальный вес, подтянутую фигуру и на отлично справляться с физическими нагрузками, получается это не у всех.
Часто причиной является слабая мотивация, неуверенность в себе и недочеты в психологическом настрое, а ведь он и является основным, когда предстоит работа над собой. Человек вроде и понимает, что ЗОЖ – это только польза, но периодические срывы относительно питания, вредных привычек и приступы лени приводят к тому, что «опускаются руки». Чтобы этого не произошло, предлагаю несколько рекомендаций по настрою на путь к здоровью и хорошему настроению.
Как настроиться на здоровый образ жизни
Прийти к ЗОЖ нужно не в связи с тем, что сейчас становится все больше людей, заинтересованных в своем здоровье, а на основании реального желания поддержать свой организм. Если самостоятельно определиться с мотивацией сложно, то в помощь вам специальные тренинги, консультации специалистов, которые убедят, что здоровый образ жизни может стать выгодным мероприятием относительно самочувствия, работоспособности и материальных затрат.
Каждый человек может найти свою мотивацию, но приоритетной является здоровье, которое важно сохранить для себя и своих близких.
Вот желание изменить свою жизнь наступило и теперь его нужно задержать в себе и правильно настроиться. Помочь в этом могут следующие рекомендации:
✅ Нужно понять, что ЗОЖ – это не строгие ограничения, а полноценная во всех смыслах жизнь, только немного скорректирована. Она гармоничная, разнообразная и интересная.
✅ Собрать информацию о своих привычках, которые могут навредить здоровью. Для впечатлительных людей это действует. Например, если нравится «побаловать» себя сигареткой с кофе, почитайте, что в это время происходит с сосудами, как меняется ритм всего организма и что произойдет, если эта привычка так и останется в вашей жизни. Подобрать страшную информацию можно и про фастфуд, малоподвижный образ жизни, про электронную сигарету и так далее.
✅ Разделите все продукты и свои привычки на категории. Я, например, рекомендую разделить на красный, желтый и зеленый. Подробнее об этом можете почитать здесь.
✅ Следует сразу настроить себя, что мгновенных результатов в самочувствии, потери весе и преобразовании фигуры не наступят. Они уже начались, но пока незаметны, но уже через несколько недель или месяц обязательно будут очевидные результаты.
✅ Цели нужно ставить индивидуальные. Организмы и обменные процессы у всех разные и кто-то худеет за месяц на 5 кг, а у кого-то изменения будут в 1-1,5 кг, хотя усилия были приложены одинаковые. Для определения реальных целей можно воспользоваться помощью специалистов, это могут быть диетологи, фитнес-тренера. Для самостоятельных будущих приверженцев ЗОЖ в помощь тематические сайты, форумы.
✅ Настроиться на то, что окружающие могут не понять позицию, но это не повод стесняться стремления быть здоровее, энергичнее и успешнее.
Обязательно нужно верить в себя и не взращивать мысль, что задуманное не получится, даже если уже были срывы и возвращение в привычный, но не очень полезный образ жизни. ЗОЖ – это своеобразный вклад в успешное и здоровое будущее и его нужно успеть сделать, пока есть на это время.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Особенности очищения организма с помощью активированного угля.
Последствия для организма от дефицита селена.
Питание сохраняющее молодость кожи.
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊