Женщина, 37 лет. Избыток веса около 7 кг. Не существенно, однако постоянная тяга к сладкому, отсюда и плохая кожа и начинающиеся проблемы с сахаром крови.
Можно было бы поставить несколько кодировок на отказ от сладкого, однако решили выяснить чувство, которое заедается.
Расслабляемся и работаем.
У разных людей по-разному всплывают чувства. У кого-то достаточно просто спросить, кому-то через выявление вторичных выгод (что хорошего для тебя делает поведение Х), у кого-то нужно войти в чувство поедания ‚ потом выйти оттуда за секунду до него и найти то чувство, которое явилось "детонатором" к поеданию. Это сложнее всего, потому как мало кто умеет идентифицировать чувства в принципе. В данном случае пошли по этому пути.
-Выйди из процесса еды за минуту до него.
-вышла.
-Ты голодна сейчас?
-нет.
-Когда ты ела до этого?
-час назад
-Ты сейчас будешь принимать решение поесть сладкое. Сейчас поймешь и почувствуешь, что хочешь сладкое. Сейчас ты в 2 секундах до желания поесть сладкое. Что чувствуешь?
-Тревога, одиночество, непонимание.
-Тревога за что?
-не знаю.
- Решаю работать с тревогой. Интуитивно. Потом и одиночество, и недопонимание (не признание, не значимость, обида были под этим закрыты) вылезли.
3 года. Сад. Родители на работе. Забирают позднее всех. Воспитатель раздражается. Играть не дает. Заставляет ждать на стульчике. При этом говорит о том, что "никому ты не нужна, мать тебя точно бросит". Тревога (не страх, слава Богу, т.к знает, что мать не бросит). Обида. Чувство не значимости . Я для мамы не важна.
Случай не единичный, букет чувств укрепился. Далее все по схеме. Только возникает одна из ситуаций, вызывающих эти чувства - сладкое. Потому как самое простое - поесть сладкое. Сладкое пришло на смену курения, кстати. Часто курение -привычка "тревоги".
Сессия длилась 2 часа. Кодировки поставили. Две. В ту сессию и сегодня закрепили. Через неделю.
Мои контакты:
Вотсап +7 (913) 438-64-62,
или e-mail: kirasova@yandex.ru
#клиническийпсихолог #психолог #семейныйпсихолог #олесякирасова
