Ещё один из самых распространённых вопросов, как восстановить, улучшить, отрастить волосы.
Очень часто ко мне приходит такой вопрос, и конечно же отправитель вопроса ждёт мгновенный чудо ответ, который позволит сразу же уладить все. Но нет, хочу вас огорчить чудо ответа не существует, давайте разбираться:
Причина проблемы с волосами может быть как одна, так и несколько сращу, а именно:
✏️ Агрессивные красители и часто применение (болезнь блондинок)
✏️ Постоянное термическое повреждение (плойки, утюжки, плохой с высокой температурой фен и т.п.)
✏️ Уходовые средства с химическим вредным составом.
✏️ Частое мытьё головы (ежедневное или 2 раза в день)
✏️ Заболевание щитовидной железы
✏️ Дефицит железа в организме
✏️ Дефицит белка В организме
✏️ Общее дефицитное состояние тела (при постоянном неправильном питании)
✏️ Гормональные сбои (чаще всего вызванные отсутствием здорового образа жизни, хроническое недосыпание, хронический стресс, постоянные перекусы вредными продуктами, пищевой мусор в рационе и т.п.)
✏️ Заболевания ЖКТ, чаще всего пониженная кислотность желудка.
✏️ И самое менее контролированное и более сложно улащиваемое аутоиммунное заболевание (но всё-таки улаживаемое)
Если говорить о простых шагах, которые делаются первостепенно и закрывают самые большое количество возможных отклонений, это:
⁃ Убрать из своего рациона пищевой мусор ( позволяя себе его в самых редких случаях, не чаще одного раза в месяц): сахар, сладости и кондитерские изделия в составе которых (маргарин, белая мука, сахар и химические компоненты), жареное во фритюре или на сковороде до корочки, фастфуд, чипсы, газ напитки, полуфабрикаты и т.п.
⁃ Исключить переедания, перекусы (особенное углеводами), есть полноценно 3- 4 раза в день. Прокусы в рационе должны быть разнообразные насыщенные белками, клетчаткой, полезными жирами, овощами и фруктами. Желательно чтобы было приготовлено в домашних условиях.
⁃ Пить воду 8 стаканов в день с лимоном по 1-2 дольки, это позволит поддерживать нужную кислотность в желудке.
⁃ Минимизировать внешние агрессоры (термо, краски, другие химикаты)
⁃ Сдать базовый список анализов на выявление основных дефицитов в организме (хотя бы железа, йода, витамина D, витаминов B9, B12) и основных отклонений по жирам (холестерину), и Биохимический анализ крови для выявления отклонений в работе ЖКТ.
⁃ Раз в пол года профилактическая поддержка общего витаминного комплекса для поддержаний ресурсов в организме.
Это то, что позволяет вам уладить не только проблему с волосами, но многие неоптимальность связанные с телом: усталость, дефициты, кожа, волосы, ногти, лёгкие проблемы с пищеварением, почтенное улаживание ожирения и т.п.
А так же если хотите разобраться со своим летом, похудеть на 5-7 кг, восстановить ресурсность тела, уладить проблемы с целлюлитом, волосами, кожей и ногтями, то мой летний июньский марафон как раз посвящён этому, регистрируйтесь по ссылке 👇