Если с энергией все наладилось, то вторая распространенная причина – страх провала. Я или не знаю, как дойти до цели, или знаю, но думаю, что не дойду. Почему так происходит? Вот здесь люблю цитировать Игоря Губермана:
В условиях нехватки данных
Наш мозг придумывает сам
Врагов, картину мира, бога,
И мнения других людей.
А как вообще работает прокрастинация? Независимо от причины, вызвавшей прокрастинацию, она разворачивается по одному сценарию. Из-за возникшего конфликта «надо делать – не хочу делать», мы переключаемся на другие дела и проблему не решаем.
Например, у вас болит зуб, но вы решаете срочно отогнать машину в сервис, или вместо отчета залипаете в соц. сетях, заменяете сложный разговор с начальником по поводу отчета, простыми рабочими делами, где легко поставить себя галочку «я молодец» и почувствовать гордость по этому поводу или просто болтовней с коллегами.
Причем, чем больше человек прокрастинирует, тем больше разочаровывается в себе, тем больше стыда испытывает, тем сильнее возникает у него желание сбежать от этих неприятных эмоций. Такой вот замкнутый круг. И почему так?
Часто есть самый парадоксальный ответ – страх успеха. Стать успешным — значит стать заметным, взять на себя больше ответственности и риска. Все это может до чертиков пугать. Намного проще отложить важные дела, которые способны вывести на новый уровень и создать новые проблемы.
Есть простой способ – представить, а что будет после того, как это дело завершится успехом? Какая моя следующая цель?
На самом деле есть целый ряд коучинговых методик, которые работают именно с этими состояниями – страхом провала и страхом успеха. И в этой ситуации как никогда хочется все же предложить поговорить с экспертом.