Напишу о трудностях с весом, которые приходится преодолевать. Весь май нахожусь в органическом стрессе то по одной, то по другой причине:
1. В конце апреля переохладилась на даче, получились последствия с попаданием в больницу. В итоге нарушения режима питания, которые привели к нарушениям сна, с таким трудом налаженного.
2. Долгая поездка в "Сапсане" в Санкт-Петербург, смена питания и воды привели к отёкам и набору 2,5 кг, которые не могу сбросить пока.
3. Написал директор Авиакейтеринга, который поставлял мне диетическое питание, на котором я успешно худела, что их предприятие больше не готовит этот ассортимент. И я осталась один на один со своим ожирением.
У меня опять смена питания. Привыкание к новой еде. Пробы и ошибки. Аллергия.
Невесело это всё. Понимаю, что во что бы то ни стало нужно войти в режим питания, который оказался оптимальным именно для меня. Даже если потребуется для этого закрыться дома, что очень тяжело организовать.
Что я сделала для нормализации своего питания:
1. Разобралась со своими пищевыми привычками и поняла, что основная моя проблема накидываться какой попало едой, когда дома нет готовой еды -- бутербродами с чаем в основном.
2. Наготовила диетической еды на две недели в заморозку ( рыба, курица, говядина в разных вариациях с овощами, перловкой и гречкой, бульоны с овощами)
3. Стараюсь придерживаться режима питания и питья чистой воды.
Пока такой план. Ну и к врачу пора записаться.
Написала про органический стресс -- это имею в виду физический дискомфорт и нарушения сна, психологическое состояние в общем хорошее, не высыпаюсь только и это влияет на качество дня. Сегодняшний день профукала точно, но даже в таком состоянии постараюсь наполнить его единицами смысла. Одно большое важное дело за день и максимально возможное количество маленьких дел, насколько хватит сил. Даже если это важное дело и маленькие дела придётся делать на автопилоте и силе воли.
Сейчас самая главная задача ближайших дней -- успокоить органический стресс посредством режима дня и питания. Чем и займёмся.
Внимание! Данный текст является информационным и не является руководством к действию. Все вопросы со своим здоровьем решайте под контролем врача! Берегите своё здоровье!
Всем здоровья, мира и добра!
Другие публикации канала:
Возможно, вам будут интересны более ранние материалы канала:
Доброго дня и доброго здоровья!
Берегите себя и своих близких!