Новые нейронные связи образуются за три недели. Поэтому какой-либо новый навык нужно тренировать в течении этих трёх недель.
Если человек решил из угрюмого зануды превратиться в позитивного и деятельного, то ему придётся чувствовать себя счастливым в течение трёх недель. Заострять внимание на своих ощущениях и проговаривать в моменте: " Да, я сейчас чувствую счастье. У меня получается".
И потом перед сном повторить, а лучше записать в тетрадь, те прекрасные события, которыми вы наполнили свой день.
Три недели или 21 день великолепных событий, которые наполнят вас энергией и радостью.
Примеры записей:
1. Сегодня я ощутил себя счастливым, потому что наконец достал велосипед и прокатился вдоль набережной.
2. Ароматная клубника была съедена с превиликим удовольствием. При этом я чувствую, что она полезнее привычных пончиков и печенья. И меня это радует:)
3. Я сегодня обнял ребёнка и сказал ему, как хорошо, что он у меня есть.
Продолжение следует! Можете написать и вдохновить своим комментарием остальных. И радости станет больше для всех;))
