У каждого человека есть куча самых разнообразных потребностей, а способов их удовлетворения - еще больше.
Для опоры я возьму пирамиду Маслоу.
Вроде бы все очевидно, если ты реализуешь себя, развиваешься, то это про самоактуализацию, но на самом деле все не так однозначно. Не всегда развитие — это про потребность самоактуализации. Это затравочка, раскрою ее в конце. Начнем с более простых вещей.
Классификация Маслоу довольно полная, но я еще раскрою отдельно потребности в отношениях.
Итак, какие же есть потребности у человека?
К потребностям Я относятся:
1. Физиологические потребности
Потребности тела и здоровья (сон, питание, секс, движение, отдых, потребность проводить время на природе).
Индикаторами этих потребностей являются сигналы вашего организма, к которым вы можете себя приучить прислушиваться.
Усталость говорит, что нужно отдохнуть. Напряженность мышц шеи говорит, что мы слишком долго сидели и нужно размяться. Голод – пора поесть.
Выделяйте 5 минут в день на то, чтобы задать себе вопрос: "Раднуличка, чего ты хочешь?"
Организм сам лучше знает, что ему нужно, эти потребности нужно удовлетворять так, как хотите вы. Ничего правильного здесь нет.
И скажем потребность в отдыхе может истолковываться неправильно. Есть такой стереотип в психологии, что отдых — это смена деятельности. Вот ты интеллектуально работал, займись физ. нагрузкой. Или другой интеллектуальной деятельностью в виде просмотра тиктоков, новостной ленты, фильмов, сериалов. На самом деле это не отдых, мозг продолжает работать и напрягаться. Потребность тут не закрывается.
Отдых — это когда вы не делаете ничего.
2. Потребность в безопасности.
Индикатором этой потребности является страх и тревога. Соответственно, когда мы беспокоимся, мы утрачиваем чувство безопасности.
И это далеко не про физическую безопасность, когда вас никто не трогает, дом есть, железная дверь есть, деньги есть. Это и про психологическую. Когда вам комфортно в социуме, вы не напрягаетесь "а что, если я сделаю что-то не так", "а вдруг меня отвергнут". Точно также и в свершениях на работе, учебе.
3. Потребность в принадлежности и любви.
И здесь нужно выделить отдельные потребности:
1. быть нужным и любимым.
2. чувствовать себя защищенным, иметь безопасные и доверительные отношения (где вас не будут подвергать психологическому, физическому, экономическому, сексуальному насилию)(Да, потребности могут перекликаться)
3. потребность во внимании, времени, совместном времяпрепровождении, интересном общении
4. потребность в физическом контакте, нежности, ласках.
5. потребность в эмпатии, чтобы понимали ваши эмоции
6. потребность в уважении и принятии
7. потребность в похвале (восхищении и благодарности)
8. потребность в заботе, подарках, знаках внимания.
Индикаторами этих потребностей (что они у вас есть, и они не удовлетворены) являются негативные эмоции: обида, ревность, грусть, злость.
Как удовлетворять эти потребности?
Знать их список и выявлять свою неудовлетворенную потребность. Отслеживать свои эмоции. Формулировать свою потребность. Просить партнера о том, чтобы он её удовлетворил.
Создание среды, где ваши потребности будут удовлетворяться, также полностью лежит на вашей ответственности. Другие люди не обязаны бегать за вами и угадывать ваши желания, это ваша обязанность.
4. Потребность в престиже, уважение и признании
Она отличается от предыдущего пункта в том, что здесь именно акцент идет на признании успеха. Когда есть реализация и есть признание за нее. В социальных потребностях упор на то, чтобы тебя уважали независимо от достижений и успеха, безусловное уважение, просто за то, что ты человек.
Это потребность делает основной упор на реализацию, построение карьеры, достижения цели, успеха.
И здесь индикатором будут эмоция злости и грусти.
5. Познавательные потребности.
Индикатор — скука, интерес.
Это уже довольно высокий уровень и до него доходят не каждый. Чтобы заметить данную потребность, нужно, чтобы все остальные с нижних уровней были закрыты (не всегда, у некоторых людей они существуют параллельно, может быть голод, но при этом огромное желание познавать, например, у Эйнштейна, он забывал о своих физиологических потребностях в угоду познания).
Это про желание познавать, узнавать новую информацию, интеллектуальная деятельность. Она может реализовываться в получении образования, путешествиях, в научной деятельности, экспериментах.
6. Эстетические потребности.
Индикатор: восхищение, радость, ликование, предвкушение/отвращение
Как вы поняли, чем выше по пирамиде, тем понимание потребности становится сложнее, если на нижних уровнях вам организм сигналит всеми негативными эмоциями, чтобы вы решили проблему, то на верхних понять, что у тебя была потребность можно через ее удовлетворение.
Потребность в искусстве, красоте, гармонии, в прекрасном. Причем не просто созерцание красоты (хотя и это тоже), но и ее созидание. Красота может проявляться во всем, в музыке, в природе, в людях, закрывается она через творчество, через украшение окружения, себя, своего дома, своей еды, одежды. Посещение различных мероприятий, музыкальные концерты, музеи, театры.
7. Самоактуализация
Последняя ступень, на которой находятся духовные потребности, потребность в раскрытии собственного потенциала.
Можно сказать, что суть самоактуализации найти свой смысл жизни и реализовать его.
Индикатор: экзистенциальная тоска/вера
И как есть способы выхода из экзистенциальной пустоты? Это помощь людям, творчество и любовь.
Суть смысла в жизни — это обрести свою самость, свою природу. Можно сказать — найти то занятие, которое будет по душе, которое принесет благо обществу. На пути раскрытия своего потенциала будут происходить самые разные турбулентности, например, пересмотр своей системы ценностей, смена планов и целей. Нужна большая смелость, чтобы пройти полностью этот путь и никуда не свернуть. Дисциплина, чтобы развить свои таланты и способности, а также творчество.
Человек, дошедший до этой ступени, начинает искать свой смысл жизни, изучает окружающий его мир и стремиться к тому, чтобы внести свой вклад в развитие человечества.
Ну а теперь поговорим о неоднозначности.
Вот возьмем мужчину, который стремиться продвинуться по карьерной лестнице. Он успешный бизнесмен, зарабатывает большие деньги, его уважают в обществе. О какой потребности идет речь?
В престиже? Не всегда. Часто бывает так, что человек, не найдя способа реализовать потребность напрямую, достигает ее опосредованно. "Я хочу, чтобы меня любили, со мной люди общались, но у меня не получается это получить, поэтому я стану успешным и тогда все захотят со мной дружить". Знакомо? И важно понимать, что мы сейчас делаем и для чего, а успешная карьера действительно даст мне то, чего я хочу?
И выходит так, что успешный бизнесмен хочет близости, а выстроить ее не может, потому что думает, что это все не настоящее и с ним общаются только из-за его денег, его используют. Естественно, такой человек счастлив не будет.
Другой пример, девушка строит отношения с мужчиной, выходит за него замуж, заводит детей. В общем идиллия. Это потребность про что? Социальная потребность? Потребность в любви?
В нашем примере девушка это делает для того, чтобы обеспечить себе безопасность. "Вот у меня есть муж, он меня защитит и финансово обеспечит, мне не нужно беспокоится о том как выжить". И счастья тут тоже нет, так как девушка хочет безопасности, но любое напряжение в отношениях будет ее разрушать, так как опора не на себя идет, а на внешние факторы. А если муж уйдет, и она останется без денег? Или умрет? А если вообще станет инвалидом и ей придется тянуть себя, детей и мужа-инвалида. Конечно, она будет сидеть постоянно как на пороховой бочке, лишь бы не ушел.
Или пример с самоактуализацией, например, человек занимается благотворительностью, но на самом деле хочет чувствовать себя достойным членом общества, уважение, да и занятие благотворительностью ему не особо нравится, его призвание в другом.
Закрывайте свои потребности в соответствии со своим уровнем. Попытки обмануть себя ничем хорошим не завершаться. Если у вас потребность в общение — перебарываете свой стыд, страх отвержения и действуйте на прямую, идите в общение — так вы будете чувствовать себя удовлетворенно.
#потребность #пирамида маслоу #потребности #психология #мотив #мотивация #желания #самоактуализация