Продолжаем тему про лишний вес💛
☀️ Небольшое упражнение: Представьте что вы уже имеете то тело, к которому стремитесь. Почувствуйте себя в нем. Отлично. Теперь поместите себя в этом теле в те стрессовые ситуации, которые вам пришлось перенести. Увольнение, потеря любимого человека, ссоры родителей, финансовая нестабильность.. для каждого человека это будут свои ситуации. Теперь поместите себя в этом идеальном теле в те самые мрачные «а что если», которые вызывают у вас тревогу и страх.
Итак, как вы себя чувствуете? Ощущаете ли вы безопасность, находясь в этом стройном теле? Может вам хочется куда то спрятаться, чем то укрыться? Или вам хорошо, вы уверенны и спокойны?
Поделитесь в комментариях о выполнении упражнения, если захотите это сделать💛
☀️Как же тут крутятся шестеренки?
Как обычно, начинается все в большинстве случаев с детства и подросткового периода. Если ребёнок испытывает страх от родителей - лишний вес приходит к нему на помощь, защищая его от внешних воздействий. Это может быть связано как с межличностными взаимоотношениями взрослых, например ссоры/крики/физическое насилие, так и со взаимодействием типа родитель-ребёнок, например агрессия/давление/эмоциональное и физическое насилие. Ребёнок набирает вес. В дальнейшем как правило происходит унижение из-за состояния его тела со стороны родителей и окружения, давление и агрессия «худей немедленно!». Ребёнок чувствует себя ещё более небезопасно. Замкнутый круг.
☀️Другая шестеренка механизма. Мое любимое лакомство - страхи и комплексы, внушаемые родителями. Безусловно, они пытаются защитить ребёнка, но сейчас мы не об этом. Колкие слова, брошенные кем-то из близкого или не очень близкого окружения работают точно так же. «Ты никем не станешь в будущем», «Ты никогда не выйдешь замуж», «Ты будешь дворником», «Ты ничтожество», «Мир жесток», «Ты навсегда останешься в нищете», «Тебе никогда не построить счастливую семью» и прочие темные, липучие фразы, врастающие в голову и тревожащие каждый день. Добавьте к «ты навсегда останешься в нищете» потерю работы. Как чувствует себя тело? Оно и так было напугано, а теперь просто в ужасе, надо бы поскорее укрыться! Представляете, как сильно мучают вас страхи и негативные сценарии в голове, над которыми вы пока что не работаете? Представляете как небезопасно чувствует себя ваш организм?
Кстати, если вы почувствовали неприятный отклик от одной из тех фраз, которые я писала, теперь вы знаете свою болезненную точку. К счастью, она является и точкой роста.
☀️ Что делать?
Задание на сегодня - выпишите (хотя бы в заметки телефона) чего вы боитесь больше всего. Может показаться глупостью, а вы попробуйте.
- Чтобы вам было легче с этим справиться, я поделюсь своим самым большим страхом - остаться в нищете, работая на ненавистной работе без выходных.
Если вы напишете мне в комментарии те страхи, которые вы у себя выявили, я смогу глубже разобрать их в последующих постах💛
Пожалуйста, заботьтесь о себе, будьте к себе нежны и добры.
Всех крепко обнимаю, ваша Злата💛
#психология женщин
#психология
#психосоматика
#лишний вес
#похудение
