Вот как ни крути, а у здорового образа жизни, как у треноги, три ноги: еда, сон и физическая нагрузка. Или три кита, на которых зиждется пресловутый ЗОЖ. В последние годы уж писано-переписано про это гигабайтами интернета.
И фитаняшки пытались открыть свою ранее не виданную ни в один телескоп вселенную, где качают только определённые группы мышц, пуще огня боятся приседать со штангой и при подходе к весу больше килограмма надевают модный фитнес-корсет, а в путешествия возят с собой вареные яйца и причитают, что в отеле не нашлось овсянки на воде.
И биохакеры навыдумывали кучу всяких фич, включая криокамеры, всякие там интервальные голодания и подкормку семенами белого лотоса.
А все равно базовая триада остаётся неизменной. Физическая активность, то есть тренировки. Сон, то есть восстановление. И еда, то есть необходимое организму топливо, чтобы ехать долго и качественно. Три ноги.
Вилле Вало, некогда фронтмен некогда группы HIM, прославился также и своими афоризмами. Мой любимый от него: «не считая того, что я курю, пью и не занимаюсь спортом, я веду абсолютно здоровый образ жизни». Это правда очень смешно. Тем не менее для меня ЗОЖ в чистом виде - явление несколько пугающее, а мало ли, захочу бокальчик или чего-нибудь вредного схомячить, а ты тут такой типа весь из себя ЗОЖник и вроде как нельзя. Ну а в разбавленном виде ЗОЖ вообще идёт отлично.
А вы как, ЗОЖник чистый, разбавленный как я или вы Вилле Вало?
#зож #здоровый образ жизни #спорт #фитнес #еда #сон #тренировки #лайфстайл #здоровье #здоровье и фитнес
