Как часто вы ощущаете, что длительное время занимаетесь чем-либо или только начинаете своё дело и чувствуете физическое истощение, беспомощность, ничего не хочется делать, ко всему относишься цинично и безразлично?
Много людей, с которыми я общаюсь или с которыми участвую в мастермаиндах, переодически "ловят" подобное состояние и зачастую не знают как эффективно справиться с этой ситуацией. Одна из частых причин с чем это может быть связано - эмоциональное выгорание.
И я решил выложить несколько постов по данной проблеме и боли многих людей, так как тема достаточно обширна и требует подхода с разного фокуса.
Эти знания помогут вам вновь встать в строй и ещё с большим энтузиазмом и эффективностью приняться за вашу работу, чтобы добиваться новых результатов и улучшать свою жизнь.
Один из способов это создать для себя список дел, которые наполняют тебя энергией, т.е. ресурсные дела.
Для меня это: в хорошую погоду погулять на природе или послушать любимую музыку, посмотреть каналы на ютубе (например Vladiss, Максима Вердикта или Ярика Бро), также я люблю почитать атмосферные книги (например авторов Джек Лондон или Теодор Драйзер), а ещё люблю почитать стихи (обожаю Роберта Рождественского) и конечно же позаниматься спортом.
Подобные дела я оформил в список, чтобы в случае надобности всегда обратиться к нему и в зависимости от случая выбрать подходящее действие. Это позволяет мне расслабиться, начать мыслить шире и по-новому взглянуть на ситуацию, а также дают время отдохнуть)
❗И внимание практическое задание: 👇🏻
Ты тоже можешь составить подобный список для себя. Достаточно задать себе следующие вопросы и записать ответы на них:
🎯Какие дела наполняют тебя и дают ощущения спокойствия?
🎯Во время выполнения каких дел ты испытываешь удовольствие и после их выполнения готов сделать ещё больше?
🎯Какие твои любимые дела, которые ты готов делать, даже если не будешь получать ничего?
Ответив на них и записав дела, у тебя тоже появится свой список ресурсных дел, к которому при надобности ты всегда сможешь обратиться и наполнить себя энергией🔥
Пс... Есть для тебя задание) подпишись на этот канал, здесь будет ещё много интересных статей 😉
А также мой канал в телеграмм: