Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔.
Привет дорогие друзья. Сегодня выдался очень активный день👍 Так много всего сделали за день. Вот только сейчас начала писать статью. А время уже 19:30.
Встали в 8:30 и позавтракали.
У меня были яйца на сливочном масле, кокосовый маффин и кофе черный с молоком без сахара.
Доклеили с мужем обои в прихожей. Покажу , когда высохнут и дверь в зал поставим. А то без двери видок так себе))).
На перекус грецкие орехи и ложка мёда.
Побежала я за покупками. Купила нужные мне продукты. И хочу вам показать наши цены Владимирской области. Магазин Пятёрочка.
🌟Купила зерновой хлеб Даниловский и Армянский лаваш.
До похудения я ела только батон и булки сдобные. А сейчас я полюбила зерновой и злаковый хлеб.
🌟 К лавашу обязательно творожный сыр и обязательно сметану. Буду делать ПП шаурму с курицей.
Думаю в выходные сделать самой творожный сыр из кефира. Я уже когда-то делала и получилось очень вкусно. Вот ролик с рецептом , для тех ,кто не смотрел. ⤵️⤵️⤵️
🌟 Обязательно прикупила огурчик и овощную мексиканскую смесь. Огурцов на развес не было пришлось брать поштучно.
Вообще в магазинах пропало много продуктов или так быстро разбирают. Йогурта греческого, мягкого творога вообще не было. Молоко местного производства перестали возить. Памперсы и смесь только для грудничков крошек.
🌟 Купила хек по акции. Пока ещё не знаю что я буду из него делать.
🌟Во время похудения Я впервые попробовала Булгур . Теперь он очень часто в моем рационе. Очень нравится блюда из него. Взяла вот такую пачку.
Дорого конечно ведь всего 450 грамм в упаковке.
🌟Купила Фит Парад и грейпфрут . Таблетки Стевии муж забрал на работу.
Грейпфрут до похудения я не любила. А сейчас очень люблю.
Вот такие продукты я купила, которые помогают мне худеть вкусно😍❤️
Но цены растут как на дрожжах. Как будто каждый день меняются.
На обед У меня был суп , такой же, как и вчера. Куриный с рисом и яйцом. Без пережарки и без хлеба.
Далее я побежала на собрание в детский сад. Ведь 1 сентября наша малышка Маруся пойдет в садик-ясли😂 даже не представляю. Такая она ещё маленькая. Ей будет 1,5 года. Старшие дети пошли в сад в 2 года.
Будем до сентября учиться есть ложкой, дружить с горшком и пить из стакана, чтобы в саду было полегче. 😂 Ну а пока горшок мы носим вместо шляпы на голове.
На ужин гречневая лапша
Запекла скумбрию с луком , нашла одну рыбку. А муж сделал летний салат из овощей.
Муж отправился в ночь на работу, а я детей в охапку и гулять. Наслаждаемся тёплыми деньками.
Сегодня 10048 шагов . Но я ещё по квартире нахожу до сна не мало)))
По рациону недобор белка. Но из-за множества дел готовила все на скорую руку.
Сегодня без весов. Не взвешивалась . Так как Маша спала утром в комнате ,где весы, а я пока ждала ,то уже наелась)).
Сижу уставшая, но довольная. Никак не могу начать 3 уровень с Джиллиан Майклс. Завтра обещаю буду заниматься.
Всем спасибо за поддержку 💋 Юлия Большакова.
#худеем вкусно
#закупка продуктов
#пятерочка скидки
#мой рацион
#худею на таком рационе
#худею с большого веса
#подсчет кбжу
