Дискуссии вокруг этого вопроса велись несколько десятилетий. Исследование ученых из австралийских университетов Квинсленда и Гриффита в 2014 году поставили точку в споре сторонников и противников молока во время занятием спорта. ⠀
В эксперименте приняли участие 25-летние мужчины. Им предстояло проехать на велотренажере в тяжелом обмундировании 4 заезда. Промежутки между заездами составляли 60 минут, в течение которых разные группы спортсменов употребляли один напиток: коровье молоко, соевое молоко, добавки на основе коровьего молока, энергетик.⠀
С каждым новым заездом мужчины, употреблявшие коровье молоко и добавки на его основе, показывали лучшие результаты, чем другие группы спортсменов. Ни снижения скорости, ни повышенной усталости после принятия коровьего молока у спортсменов не наблюдалось, а концентрация внимания значительно улучшилась. Сейчас коровье молоко рекомендовано профессиональным сообществом как до, так и после тренировки.
Молоко типа А2 содержит более естественную для организма человека разновидность бета-казеина. В свою очередь, белок А1, который содержится в обычном молоке, не имеет чистого происхождения, так как он возник в результате генетической мутации в период одомашнивания крупнорогатого скота.
Оригинальное А2 молоко - это просто полезное и натуральное молоко, которое легче усваивается и повышает в организме количество антиоксидантов. Оно не навредит, а в ряде случаев, наоборот, поможет наладить здоровье.
#тренировка #спортивное питание #молоко а2