Человеку для правильной работы организма необходимы нутриенты.
Нутриенты – это биологически активные элементы, участвующие в жизнедеятельности организма. Они разделяются на микроэлементы (витамины и минералы) и на макроэлементы (белки, жиры углеводы). Для правильной работы организма нужны 115 нутриентов.
Суперфуд – это продукт, в котором содержится максимум полезных нутриентов.
Super - супер, что-то особенно классное и полезное.
Food - еда.
Первое место среди суперфудов – это Витграсс (смузи из ростков пшеницы) в нем содержится 95 полезных нутриентов из 115.
Продукты, в которых содержится так же много полезных веществ: авокадо, грецкие орехи, орех пекан, кедровые орешки, киноа, печень, желток яйца, растительные масла (авокадовое, оливковое, льняное), шпинат, кейл салат, ягоды облепихи и вообще все ягоды, семена чиа, ягоды годжи, различные приправы (карри, куркума, имбирь, красный перец, перец), крупы (гречневая и овсяная).
Рекомендуется ежедневно включать какие-либо из этих продуктов в свой рацион в течение дня.
Если три раза в течение недели употреблять эти продукты, то вы подарите своему организму колоссальную пользу.
Скачать и сохранить наш гайд по суперфудам можно по ссылке👉 https://drive.google.com/file/d/18ZWDPWgAsXAFws13wvj164Ss0mVyBghP/view?usp=drivesdk