Мы расскажем вам, как подготовиться к походу и не повторять частые ошибки туристов. Одно из самых важных – физическая подготовка. Нельзя просто взять и пойти в горы без подготовки. Даже легкий маршрут на высоте покажется тяжелым из-за перепада давления, особенно с рюкзаком на спине. В горах важна выносливость, так что тренироваться придется аж за 3 месяца до похода. Лучшим помощником в тренировках будет бег в парке по 4 раза в неделю на небольшие дистанции, например 4-5 км. Альтернатива бегу – тренажер эллипсоид или другие упражнения на выносливость: плавание, катание на лыжах, велосипеде. Также нужно добавить обычные упражнения для укрепления мышц тела. Во время похода вас может расстроить погода: вместо красивых гор, красочных рассветов и закатов может быть пасмурно и дождливо. Грязно, мокро и противно. Нужно будет приспособиться к быту в походе, да и к таким экстремальным условиям: ходить в мокрой обуви, носках, мыться в ледяной воде и многое другое. Кто-то привыкает сразу, а кто-