Мы расскажем вам, как подготовиться к походу и не повторять частые ошибки туристов.
Физическая подготовка.
Одно из самых важных – физическая подготовка. Нельзя просто взять и пойти в горы без подготовки. Даже легкий маршрут на высоте покажется тяжелым из-за перепада давления, особенно с рюкзаком на спине.
В горах важна выносливость, так что тренироваться придется аж за 3 месяца до похода. Лучшим помощником в тренировках будет бег в парке по 4 раза в неделю на небольшие дистанции, например 4-5 км. Альтернатива бегу – тренажер эллипсоид или другие упражнения на выносливость: плавание, катание на лыжах, велосипеде. Также нужно добавить обычные упражнения для укрепления мышц тела.
Будьте готовы психологически.
Во время похода вас может расстроить погода: вместо красивых гор, красочных рассветов и закатов может быть пасмурно и дождливо. Грязно, мокро и противно. Нужно будет приспособиться к быту в походе, да и к таким экстремальным условиям: ходить в мокрой обуви, носках, мыться в ледяной воде и многое другое.
Кто-то привыкает сразу, а кто-то не может жить в таких условиях. Как и с тренировками – к диким условиям нужно готовиться заранее. Покупать качественную непромокаемую обувь, удобный рюкзак, мембранную теплую непромокаемую куртку, специальные носки, брать теплый спальник, так как в горах может быть очень холодно.
Подробный список о снаряжении вам должен выдать организатор. Также стоит продумать питание, чтобы не есть тушенку 3 раза в день на протяжении всего похода.
Наверное, со многими такое было, когда уже устал идти, все надоело и хочется вернуться домой. В такие моменты нужно помнить, ради чего вы пошли. Чтобы преодолеть себя, получить адреналин, возможно, найти себе хороших друзей или погреться вечером у костра. У каждого свои радости, которые после похода запомнятся надолго!
Смотрите также:
- УАЗ-буханка. Машина, проверенная временем.
- "Горы зовут тех, чья душа им по росту" - фраза, которая заставляет задуматься о великом.
- Экологический туризм в России. Что такое экотуризм?
Подписывайтесь на наш канал taiga.co, чтобы не пропустить новые статьи!
#поход #поход в горы #физическая подготовка #туризм в россии #тайга
