Стыд предполагает, что кто-то замечает меня, как гадкого, отвратительного, ничтожного, слабого, смешного, уродливого, грязного - не годящегося по каким-то параметрам. В стыде всегда есть оценка. Другой наблюдает меня и ему не нравится.
Испытывая прилив стыда, человек краснеет, покрывается испариной, у него сильнее бьется сердце и он как можно скорее старается покинуть зону контакта. Ничто так не уничтожает контакт, как стыд. Человек прячет голову в плечи, отводит глаза, ему хочется сжаться и исчезнуть из зоны наблюдений (но не из жизни вообще). Невыносимо ощущение, что меня видят.
Стыд творческий
Стыд творческий - реакция на ситуацию. Это стыд, который выполняет функцию социальной регуляции возбуждения и позволяет адекватно проявляться в социуме. Например, не заниматься сексом в общественных местах или не справлять естественную нужду среди людей. Стыд - это негативная обратная связь, корректирующая движение в жизни.
Творческий стыд также регулирует баланс между образом и действием. Возникает, когда появляется рассогласование между тем, каким вы себя считаете, и тем, что вы делаете, то есть вы предаете свои ценности. Если вы считаете себя строгих моральных правил и изменили мужу, стыд возникнет естественным образом. Или преувеличите себя (свой доход или опыт). Если у человека нет образа себя, стыд не возникает, так как нечего регулировать.
Это здоровый стыд и здорово, что он у нас есть.
Когда загорается лампочка стыда, спросите себя - в каком месте вы сейчас себя предаете.
Стыд токсический
Стыд токсический - возникает вне зависимости от контекста. Человек его чувствует в любой ситуации: я всегда не подхожу, не такой, кривой, грязный, нелепый и тд. Это значит, что у человека есть идеальный образ, до которого человек всегда не дотягивает (идеал по определению не достижим), следовательно, что бы я не делал, я всегда буду чувствовать себя замеченным в ничтожности.
Интересно, что человек может ясно и подробно описать свой идеал, но даже если он выполнит его в реальности - все равно испытает стыд, потому что этот образ живет сепаратной жизнью и служит для того, чтобы не присутствовать в контакте. У человека с токсическим стыдом, как правило, нет опыта контакта, когда с ним присутствуют несмотря на ___, зато есть постоянный страх быть отвергнутым.
Стыд образуется, когда неожиданно и надолго обрывается связь с поддерживающим полем. Например, если ребенок увлеченно играл с презервативом, в этом было много исследования и возбуждения, и вдруг это видит мама (человек обеспечивающий поддержку и безопасность), ее лицо перекашивается, она уходит и поддерживающее поле пропадает. Теперь, каждый раз, когда возникает возбуждение, появляется стыд, который его останавливает.
Стыд и вина
Вина тоже предполагает наблюдателя, но в отличие от стыда, наблюдают не меня, а мое действие, которое имеет отношение к наблюдающему. Я совершил или не совершил что-то, что спровоцировало ущерб другому человеку.
Вина возникает перед кем-то конкретным, стыд относится к себе. В стыде человек с большей вероятностью оказывается одиноким.
Человечество придумало множество способов справиться с виной: покаяться, попросить прощения, откупиться деньгами. Лучше всего помогает, когда вам отомстили.
Стыд нельзя искупить, только прожить.